EAT.TRAIN.LAUGH.

Wir glauben, ein gutes Training braucht frische Luft, Spaß und einen guten Trainingspartner! Daher findest du dein Bootcamp im Park um die Ecke. Ohne Dach, ohne Schnick Schnack, aber mit Personal Trainern, die lieben was sie tun.

zum Probetraining Bootcamp buchen

Video abspielen

Zurück

Video abspielen

Bekannt aus

 ZDF

Was ist ein Bootcamp?

Original Bootcamp – das sind 8 wöchige Outdoor Fitness Kurse mit Personal Trainer Betreuung & Ernährungscoaching. Das Training ist intensiv - Durch die kleinen Gruppengrößen und eine professionelle Betreuung kann bei uns dennoch Jeder mitmachen, egal ob dick oder dünn, Sportmuffel oder Fitness Fanatiker. 

Am besten du überzeugst dich selbst bei einem unverbindlichen Probetraining. Wir freuen uns auf dich!

16x
Keine lange Vertragsbindung! Ein Bootcamp findet 8 Wochen lang, 2 Mal die Woche statt.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
60 Min.
Wir trainieren zeiteffizient. 60 Minuten reichen, um optimale Erfolge in kürzester Zeit zu erzielen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
Kleine Gruppen
Maximal 12 „Booties“ trainieren gleichzeitig. Dadurch ist eine optimale und persönliche Betreuung garantiert.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
2x pro Woche
Die Woche hat 168 Stunden. Uns reichen 2 Stunden, um dich der Form deines Lebens näher zu bringen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
Trainer mit Herz
Unsere Trainer gehören zu den besten Deutschlands und sind alles andere als 08/15. Versprochen ;)
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
Ernährung
Parallel zum Kurs erhältst du Zugang zu begleitenden Ernährungschallenges, Videos und Ernährungswissen, passend zu deinem Ziel.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
Motivation
Die richtige Motivation ist der Schlüssel, um eigene Ziele zu erreichen. Lass dich von uns anstecken, deinen Schweinehund wirst du so schnell nicht wiedersehen.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
HIIT
Wir bieten hochintensives Intervall Training (HIIT). Dabei kannst du in einer vorgegeben Zeit, deine persönliches Trainingsoptimum finden.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam
Funktionell
Trainier deinen Körper als Einheit. Im Bootcamp steht der Aufbau von athletischer Muskulatur im Vordergrund.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam

Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining! Hier anmelden

Im Team ist es nicht einfacher, aber es macht mehr Spaß!

Bei uns trainierst du immer in einem festen Team. Es zählt, was wir in der Gruppe erreichen und Erfolge werden gemeinsam gefeiert. Ein Team motiviert und ist das beste Mittel gegen zähe Schweinehunde. Deshalb sind wir stolz auf die Bootcamp Community, denn gemeinsam und mit Spaß fällt das härteste Training plötzlich viel leichter.

45

OBC Städte

188

Trainerherzen

28420020

High-Fives

5057371

Verbrannte Kalorien in Kölsch

(entspricht Weizen, Pils oder Alkoholfrei )

Stadt und Standort wählen

Du findest uns in immer mehr Parks bei dir um die Ecke.

Probetraining vereinbaren

Wähle deinen Wunschtermin

Trainieren

Dein Bootcamp Trainer erwartet dich.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Probetraining! Hier anmelden

Hart, aber herzlich!

Das Herz des Bootcamps sind unsere Personal Trainer. Sie sorgen dafür, das Beste aus dir rauszuholen.

Hier gibt's keine B-Promis, sondern A-Trainer! Zu unseren Trainern

Katrins Erfolgsgeschichte

Das Original Bootcamp kam dann per Zufall in mein Leben, in Form eines kleinen Berichtes in einer Zeitschrift. Beim spontan vereinbarten Probetraining fühlte ich mich gleich super wohl und ich war danach angenehm ausgepowert, wie schon ewig nicht mehr.

Weiterlesen


Unser Herbstbootie 2016: Georg

|...}Schon nach dem Aufwärmen war mein Puls an jeder Stelle meines Ü50-Körpers messbar. Als wäre es geplant, stand der Fitness Test auf dem Programm und alle bekamen Ihre Fitcard – nach den sieben Übungen wusste ich, dass meine Fitcard sich ihren Namen noch verdienen musste.

Weiterlesen


Unser Sommerbootie 2016 - Kathrin

Bootie Kathrin ist ein Vorbild im Kampf gegen Brustkrebs!

Mit ganz viel Kraft hat sie uns angesprochen, wie wir gemeinsam noch mehr Frauen mit Brustkrebs Kraft schenken können, den Mut nicht zu verlieren. Entstanden ist dieses Video in Kooperation mit dem Muddy Angels Run. Zurecht unser: Booties des Sommers

Weiterlesen


Michaels Erfolgsgeschichte

Auch ein winzig kleiner Funke entfacht oft große Feuer. In Michaels Geschichte war das Feuer seine Leidenschaft für unser Training und der kleine Funke etwas, was zunächst wenig motivierend klingt. Über seine Motivation und Erfolge im Sport erfahrt ihr mehr in dieser Bootcamp-Erfolgsstory.

Weiterlesen


Unser Frühjahrsbootie 2016: Esther

Sport war bislang nie meins. Nie. Hätte ich in der Schule die Abschaffung eines Fachs durchsetzen können, wäre es Sport gewesen. Noch heute träume ich regelmäßig davon, meinen Turnbeutel vergessen zu haben und früher nach Hause gehen zu dürfen. Hach… Ich habe auch nie verstanden, was Menschen daran reizt, besonders schnell laufen, besonders hoch springen oder beim Volleyball derart heftig Bälle schmettern zu können, dass man die Person auf der anderen Seite des Netzes (z.B. mich) damit ins Koma schießen könnte...

Weiterlesen


Unser Winterbootie 2015: Martina

Im Oktober 2015 war ich (Martina 53 Jahre) gesundheitlich und psychisch an einem kritischen Punkt angekommen. Ich merkte, dass es so nicht weiter geht. Ständig gereizt quälte ich mich zur Arbeit, die mir eigentlich sehr viel Spaß macht. 8 Stunden Arbeit und 3 Stunden Arbeitsweg täglich haben ihre Spuren hinterlassen. Abends kam ich nach Hause und war schon nach dem Abendbrot zu müde um etwas zu unternehmen. Das sollte sich ändern!!

Weiterlesen


Unser Herbstbootie 2015: Hannah

Mit ganz großem Willen hat sich Hannah gegen die Diagnose und ihre Erkrankung "Lipödem" gewährt und großartige Erfolge erzielt. Sogar im Schlaf während der Operation lässt das Bootcamp sie nicht mehr los.

Weiterlesen


Unsere Sommerbooties 2015: Sibylle und Martin

Sibylle und Martin lernten sich im Bootcamp kennen und lieben. Mittlerweile sind sie das erste Bootcamp Brautpaar. Ihr Geschichte erzählen sie in diesem Video. Wir wünschen den beiden alles Gute für ihre gemeinsame Zukunft.

Weiterlesen


Blog

Knieverletzungen, Knieschäden, Knieschmerzen - Dr. med. Yildirim im Interview

13. July 2017 von Vanessa Martins

Knieverletzungen, Knieschäden, Knieschmerzen - Dr. med. Yildirim im Interview

Knieschäden wie das Runners Knee, das Jumpers Knee und Schleimbeutelentzündungen machen uns den Alltag und das Training zur Hölle. Was wir dagegen tun können und wie sich Schäden wie diese von vorne herein vermeiden lassen, lest ihr im Interview mit Dr. med. Burak Yildirim, einem der leitenden Ärzte in der Orthopädie und Unfallchirurgie unseres Kooperationspartners der Mediapark Klinik Köln und Mannschaftsarzt bei Bayer 04 Leverkusen.

Weiterlesen
Minibands – das Fitnessstudio für die Hosentasche

13. June 2017 von Vanessa Martins

Minibands – das Fitnessstudio für die Hosentasche

Wer denkt, ein abwechslungsreiches Training sei immer an Fitnessstudios und teure Geräte gebunden, der liegt falsch. Wir zeigen euch, wie ihr mit einem kleinen Gummiband und ein paar einfachen Übungen effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt! Ein Mini Band ganz groß!

Weiterlesen
Volkskrankheit Magnesiummangel – 5 Gründe für eine ausreichende Magnesiumzufuhr!

11. May 2017 von Vanessa Martins

Volkskrankheit Magnesiummangel – 5 Gründe für eine ausreichende Magnesiumzufuhr!

Magnesiummangel ist neben dem Defizit an Vitamin D der zweithäufigste Mangel der ersten Welt. Aber was bedeutet das für uns? Warum ist eine ausreichende Zufuhr des Minerals so wichtig, gar lebensnotwendig? Welche Mangelerscheinungen kann ein Magnesiumdefizit mit sich bringen und wann macht es Sinn, das Spurenelement zusätzlich zu unserer Nahrung zu substituieren? All das erfahrt ihr hier!

Weiterlesen
Süßstoffe: Zucker, Stevia & Co.

27. April 2017 von OBC Redaktion

Süßstoffe: Zucker, Stevia & Co.

Er ist einer der erfolgreichsten Verführer des Menschen: der Zucker – für viele ist er die Süße des Lebens schlechthin. Um die damit einhergehenden Kalorienfalle zu umgehen, greifen viele auf Süßstoffe als Alternative zurück. Aber kann man wirklich abnehmen, indem man Zucker durch Süßstoffe ersetzt? Oder nimmt man dadurch sogar zu? Wie die Studienlage zu Stevia, Agevendicksaft und Co. aussieht und welche Nebenwirkungen die süßen Ersatzstoffe mit sich bringen können, lest ihr hier!

Weiterlesen
​ Die Kniebeuge: Kalorienkiller und Königsübung

04. April 2017 von Vanessa Martins

​ Die Kniebeuge: Kalorienkiller und Königsübung

Der Weg zu einer perfekten Kniebeuge ist meist lang und steinig. Sie fordert uns neben ausreichend Kraft noch eine ganze Menge Beweglichkeit und Konzentration ab. Wieso der Squat im regelmäßigen Training dennoch nicht fehlen sollte und wie eine saubere Ausführung euch auch langfristig vor Verletzungen schützt, lest ihr hier.

Weiterlesen
Der Meniskus - das Bindeglied des Kniegelenkes

01. March 2017 von Dr. Stefan Schneider

Der Meniskus - das Bindeglied des Kniegelenkes

Schmerzen und anhaltende Beschwerden im Kniegelenk? Woran das liegen kann, welche Rolle dabei unsere Menisken spielen und wie die Behandlungsmöglichkeiten aussehen, erfahrt ihr in diesem Gastbeitrag von Dr. med Stefan Schneider, Arzt im OrthoCentrum Hamburg, unserem neuen Kooperationspartner.

Weiterlesen
Die heilende Kraft der Myokine

17. January 2017 von Felix Felder

Die heilende Kraft der Myokine

Um den menschlichen Körper ranken sich bis heute viele Fragen und ungeklärte Mythen. Ein Geheimnis des menschlichen Körpers wollen wir heute aufdecken: das der Myokine und wie unsere Muskeln unsere Gesundheit beeinflussen können. Was hat es mit dem mysteriösen Helferlein in unserer Muskulatur auf sich und was bewirken sie genau? Das und mehr erfahrt ihr hier!

Weiterlesen
Katrins Erfolgsgeschichte

09. December 2016 von Katrin

Katrins Erfolgsgeschichte

Das Original Bootcamp kam dann per Zufall in mein Leben, in Form eines kleinen Berichtes in einer Zeitschrift. Beim spontan vereinbarten Probetraining fühlte ich mich gleich super wohl und ich war danach angenehm ausgepowert, wie schon ewig nicht mehr.

Weiterlesen
Zum Blog