Probetraining

FAQ

Du hast noch Fragen zum Bootcamp? Hier findest du direkt Antworten. Falls deine Frage noch unbeantwortet bleibt, schreib uns gerne eine Mail an post@original-bootcamp.com.

Fragen & Antworten

Wer kann im Bootcamp mittrainieren?

Bei uns kann jeder mitmachen. Ob Sportmuffel oder Fitness Fanatiker. Lass dich von unseren Trainern und deinen Mitbooties anstecken und genieße die Motivation durch deine Gruppe.

Was muss ich mitbringen?

Ausreichend Wasser, an das Wetter angepasste Kleidung und griffige Turnschuhe sind alles was du brauchst. Alle Trainingsgeräte und co. bringt dein Trainer für dich mit. 

Wird auch bei Regen trainiert?

Bei uns gibt es kein schlechte Wetter! Unsere Trainer sorgen dafür, dass dir auch bei Regen nicht kalt wird. Natürlich passen sie das Training aber an die Witterungsverhältnisse an. 

Training

Wie lange dauert ein Bootcampkurs und wo findet er statt?

Das Original Bootcamp ist ein 8-wöchiges Outdoortraining, welches 2 Mal wöchentlich an Outdoor-Locations zu festen Zeiten stattfindet. Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Wir finden, dass es viel zu viele eingestaubte Jahres-Mitgliedschaften in Fitnessstudios gibt, die nicht genutzt werden. Wir wollen dein Commitment für 8 Wochen, in denen du durchstartest und regelmäßig unser Bootcamp besuchst. Danach entscheidest du dich aufs Neue, ob du ein Bootie bleiben möchtest und dir unser Training gefällt.

Welche Trainingsmethode kommt zum Einsatz?

Funktionelles Training wird sowohl vom Militär als auch von Leistungssportlern effektiv genutzt. In den USA greifen alle namhaften Profiligen (NFL, NBA, NHL) auf funktionales Training im Bereich ihres Athletik Trainings zurück und auch hierzulande erfreut es sich zunehmend an Popularität. Besonders prominent wurde die Einführung von funktionalem Training bei der Fußballnationalmannschaft 2006 durch Jürgen Klinsmann und Mark Verstegen. Im Fokus von funktionalem Training stehen gesamte Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des Alltags gerecht werden, anstatt isolierter Muskeln wie wir es aus den meisten Fitnessstudio kennen. Die Mischung aus Kraftraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten (Kettlebells, Wilde Seile, Medizinbälle, Springseile, Agility Ladders etc.) wird durch die mehrdimensionale Beanspruchung von Agilität, Reaktion, Balance und Ausdauer ergänzt. Original Bootcamp hat die einzigartige Möglichkeit, schnell Erfolge aufzuzeigen. Für unsere Athleten des Alltags ist das Bootcamp so konzipiert, dass jeder auf seinem Leistungsniveau trainieren und an seine persönliche Grenze gehen kann.

Wie intensiv ist das Training?

Original Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Wir haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da wir nicht mit Wiederholungszahlen arbeiten, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, bieten dir unsere Trainer verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.

Werde ich im Original Bootcamp angebrüllt?

Der Begriff Bootcamp kommt ursprünglich aus den USA und steht dort für die intensive militärische Grundausbildung der Rekruten. Ein klitzekleines bißchen Drill und Disziplin ist auch in unseren Bootcamps zu spüren, aber Du wirst bei uns nicht angebrüllt, sondern die positive Motivation und Dynamik in der Gruppe bringt Dich in Bestform.

Wann kann ich nicht mittrainieren?

High Intensity Intervall Training ist eine tolle Trainingsmethode, dennoch gibt es Momente, in denen wir ein bedenkenloses Training nicht mehr verantworten können und die Trainer dich aus gesundheitlichen Gründen nicht mit trainieren lassen können.

  • Schwangerschaft
  • Akute Schmerzzustände und bei nicht abgeschlossener Reha nach Verletzungen
  • Bluthochdruck & Epilepsie
  • Alkoholkonsum / Restalkohol
  • Akute bzw. abklingende Erkältung

Außerdem ist die Teilnahme an unseren Bootcamps in der Regel ab einem Alter von 18 Jahren möglich. Solltest du mindestens 16 Jahre alt sein, dann kannst du gerne gemeinsam mit einem Erziehungsberechtigten an einem Bootcamp teilnehmen.

Auf welche Bausteine setzt Original Bootcamp?

Wir sind der Meinung, dass neben Bewegung, die im Zentrum des Bootcamps steht, nur eine gesunde Ernährungsumstellung dich langfristig zu deinen Fitnesszielen bringen kann. Deswegen geben wir dir einen Ernährungsfahrplan in Abhängigkeit von deinen Zielen für den 8-wöchigen Kurs an die Hand. Die 3. Säule von Original Bootcamp ist Motivation, welche als Basis für die beiden Säulen Bewegung und Ernährung dient. Dein Personal Trainer und deine Mitstreiter sorgen dafür, dass der Schweinehund im Keller bleibt. Dein persönlicher Erfolg wird dir in der zweiten und letzten Einheit jedes Bootcamps durch einen Fitnesstest und die optionale, aber kostenfreie Möglichkeit zum Vermessen aufgezeigt.

Bin ich ein Bootie?

Bei uns kann jeder Erwachsene mitmachen egal ob dick oder dünn, Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest. Das Bootcamp wurde speziell als Personal Group Training geplant, und alle Trainer achten vor allem auf eine persönliche und intensive Betreuung jedes Einzelnen in der Gruppe. Aus diesem Grund sind unsere Kurse auf 12 Teilnehmer beschränkt. Lass dich von unseren Trainern anstecken und genieße die Motivation durch die Gruppe.

Was mache ich mit meinen Wertsachen?

Wertsachen werden in unserer Mitte verstaut, so dass jeder immer einen Blick darauf hat. Darum brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

Trainingstermine

Was passiert bei schlechtem Wetter?

Bootcamp kennt kein schlechtes Wetter :-). Wir trotzen sowohl Wind als auch Wetter und unsere Trainer sorgen dafür, dass dir nicht kalt wird. Die einzelnen Bausteine des Kurses werden jedoch entsprechend den Witterungsverhältnissen angepasst, sodass die Verletzungsgefahr und der Kontakt zum kalten Boden im Winter minimiert wird. Falls es doch mal Gewittern sollte und das Training gefärhlich werden würde, sagen wir dir Bescheid und gemeinsam stimmt ihr über einen neuen Termin ab.

Wie werden Feiertage geregelt?

Wir versuchen, uns an eurer Verfügbarkeit zu orientieren. Wenn die Hälfte der Booties nicht verreist, findet die Einheit wie geplant statt. Wenn dies nicht der Fall ist, wird über Alternativen abgestimmt. Bei unseren kleinen Bootcamp Gruppen ist das in der Regel kein Problem.

Wie flexibel bin ich bei den Campzeiten und -tagen?

Gleicher Ort, gleiche Menschen, gleicher Trainer! Wir setzen auf ein festes Bootcamp Kurssystem, welches den Vorteil hat, dass ein richtiges Bootcamp Team entsteht und wir die Menschen die mit uns trainieren kennen und auf sie zählen. Aus dem Personal Training entsprungen ist unser Bestreben, dass dein wöchentliches Training eine feste Gewohnheit wird. Und wenn der Schweinhund ruft, stehen in deinem Camp Menschen die auf dich Warten.

Fehlzeiten

Du hast Tage an denen du schon weißt, dass du nicht mittrainieren kannst? Trag diese Termine direkt bei deiner Buchung in unser System ein. Bei einem vollen Camp (16 Einheiten) kannst du max. 4 Termine angeben, bei einem 8 Einheiten Camp (1x pro Woche) max. 2 Termine. Das Eintragen von Fehlzeiten ist bis einen Tag nach Start deines Camps möglich. Sobald du 16 Einheiten gesammelt hast, bekommst du ein Bootcamp kostenfrei (hier ist die Angabe von Fehlzeiten nicht möglich). Weitere Details findest du unter “Preise unter der Lupe”.

 
1x pro Woche Trainieren & Flexcamp

Sportwissenschaftlich empfehlen wir dir mindestens 2 Mal pro Woche zu trainieren. Falls dir das nicht möglich ist oder ein Camp schon angefangen hat, gibt es folgende Sonderregelung:

  • 8 Einheiten "1x pro Woche" 100 € - 1 festgelegter Wochentag über 8 Wochen oder du trainierst nur 4 Wochen am Stück mit 2 Einheiten / pro Woche
  • Flexcamp 120 € - freie Flexibiltät zwischen den beiden angebotenen Wochentagen über 8 Wochen - 8 Einheiten
 

Was passiert, wenn ich krank werde?

In langwierigen Krankheitsfällen, erstatten wir dir die verpassten Einheiten in Form eines Gutscheins zurück. Es wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 10 € erhoben.

Bei einem ganzen Camp bekommst du einen Gutschein ab der 5. aufeinanderfolgenden verpassten Einheit, bei einem 8 Einheiten Camp ab der 3. verpassten Einheit. Voraussetzung ist eine fristgerechte Info an unseren OBC Kundenservice (post@original-bootcamp.com). Bitte reiche dein ärztliches Attest innerhalb von 5 Werktagen nach der 3. bzw. 5. verpassten Kursstunde bei uns ein. Bei Camps aus denen eine Erstattung hervorgeht können keine Fehltermine gesammelt werden.

Anmeldung & Zahlung

Was kostet ein Bootcamp?

Für ein ganzes Bootcamp mit 16 Einheiten a 60 Min., einem kostenlosen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten & Einkaufsliste und 2 x Vermessen zahlst du 175 Euro. Eine Stunde kostet 11 Euro.

Wie funktioniert die Teilzahlung bei Reisebuchungen?

Bei der Buchung einer Reise bieten wir die Möglichkeit, 20% des Reisepreises zunächst als Anzahlung und die restlichen 80% bis 28 Tage vor Beginn der Reise zu bezahlen. Hier kannst du zwischen verschiedenen Zahlarten wie SEPA-Lastschrift, Paypal oder auch Überweisung auswählen. Die beiden Zahlungen kannst du in deinem Bootboard unter dem Reiter „Meine Teilzahlungen“ verwalten. Willst du die Teilzahlung nutzen, stelle den Status des Reiters „Teilzahlung“ auf „Ja“. Solltest du direkt den Gesamtbetrag bezahlen wollen, klickst du auf „Nein“.

Bitte beachte, dass bei der Buchung eines Camps in Kombination mit einer Reise nur eine Vollzahlung möglich ist. In diesem Fall kannst du die Buchungen bspw. einfach hintereinander vornehmen.

Kann ich einen Bootcamp Gutschein verschenken?

Einen Geschenkgutschein über deinen Wunschbetrag kannst du bei uns im Online-Shop kaufen. Da der Gutschein nicht personen- oder campgebunden ist, kannst du einfach bei der Bestellung deine eigene Mailadresse angeben. Der Gutschein wird dir per PDF zugesandt und du kannst ihn persönlich verschenken.

Bitte beachte, dass die Gutscheine mit der Bezahlmethode PayPal oder Sofortüberweisung am gleichen Tag zugestellt werden. Wählst du das SEPA-Lastschriftmandat, kann es bis zu 7 Werktage dauern, bis dir der Gutschein zugeschickt wird.

Was mache ich, wenn mein gewünschter Zeitraum noch in der Zukunft liegt und kein Camp online steht?

In der Regel findet nach einem Bootcamp mit ca. einer Woche Pause ein weiteres Camp statt, welches zur gleichen Zeit und am gleichen Ort stattfindet. Gerne kannst du dir ein bestehendes Camp aussuchen und bei uns via Email (post@original-bootcamp.com) oder telefonisch (0221/48530112) nachfragen, wann das nächste Camp online geschaltet wird und startet.

Erhalte ich eine Bescheinigung über die Bootcamp Teilnahme für meine Krankenkasse?

Je nachdem, bei welcher Krankenkasse du versichert bist, hast du die Möglichkeit einen Teil deiner Kursgebühr zurück zu erhalten. Die Krankenkassenbescheinigungen werden innerhalb von 14 Tagen nach Ende deines Kurses automatisch per Mail an dich versandt, sofern die folgenden Bedingungen erfüllt sind:

  • du hast an mindestens 80% der Einheiten teilgenommen
  • Bei Buchung eines Vollen Camps (16 Einheiten) musst du 13 von 16 Einheiten anwesend sein
  • Bei Buchung eines Special Camps (8 Wochen / 1 Mal pro Woche) musst du 7 von 8 Einheiten anwesend sein
  • dein Kursleiter ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention anerkannt (Ob dein Trainer auf dieser Liste steht, kannst du bei post@original-bootcamp.com erfragen.)

Krankenkassen sind laut §20 SGB V (Präventionsgesetz) dazu angehalten, zertifizierte Kurse mit 8-12 Einheiten bis zu zwei Mal pro Jahr zu fördern. Die Bezuschussung von unseren Camps liegt jedoch im Ermessensspielraum der Krankenkasse. Unserer Erfahrung nach werden Camps von der Mehrheit der Krankenkassen gefördert, da viele Krankenkassen unser Konzept unterstützen und fördern möchten.

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