FAQs von Orignal Bootcamp

Das Original Bootcamp ist ein 8-wöchiges Outdoortraining, welches 2 Mal wöchentlich an Outdoor-Locations zu festen Zeiten stattfindet. Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Wir finden, dass es viel zu viele eingestaubte Jahres-Mitgliedschaften in Fitnessstudios gibt, die nicht genutzt werden. Wir wollen dein Commitment für 8 Wochen, in denen du durchstartest und regelmäßig unser Bootcamp besuchst. Danach entscheidest du dich aufs Neue, ob du ein Bootie bleiben möchtest und dir unser Training gefällt.

Funktionelles Training wird sowohl vom Militär als auch von Leistungssportlern effektiv genutzt. In den USA greifen alle namhaften Profiligen (NFL, NBA, NHL) auf funktionales Training im Bereich ihres Athletik Trainings zurück und auch hierzulande erfreut es sich zunehmend an Popularität. Besonders prominent wurde die Einführung von funktionalem Training bei der Fußballnationalmannschaft 2006 durch Jürgen Klinsmann und Mark Verstegen. Im Fokus von funktionalem Training stehen gesamte Bewegungsabläufe, die den Anforderungen des Alltags gerecht werden, anstatt isolierter Muskeln wie wir es aus den meisten Fitnessstudio kennen. Die Mischung aus Kraftraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten (Kettlebells, Wilde Seile, Medizinbälle, Springseile, Agility Ladders etc.) wird durch die mehrdimensionale Beanspruchung von Agilität, Reaktion, Balance und Ausdauer ergänzt. Original Bootcamp hat die einzigartige Möglichkeit, schnell Erfolge aufzuzeigen. Für unsere Athleten des Alltags ist das Bootcamp so konzipiert, dass jeder auf seinem Leistungsniveau trainieren und an seine persönliche Grenze gehen kann.

Original Bootcamp Intervalltraining ist sehr intensiv. Wir haben festgestellt, dass du in der Regel in einer Stunde Bootcamp mehr Kalorien verbrennst als bei jeder anderen Sportart. Da wir nicht mit Wiederholungszahlen arbeiten, sondern mit zeitbasierter Belastung, kannst du deine Trainingsintensität selbst mitbestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen. Falls du eine Übung noch nicht ausführen kannst, bieten dir unsere Trainer verschiedene Schwierigkeitsstufen an, die deine Zielmuskulatur stärken, sodass du nach einiger Zeit das nächste Level angreifst. So können Familie und Freunde trotz unterschiedlicher Leistungsniveaus zusammen trainieren.

Der Begriff Bootcamp kommt ursprünglich aus den USA und steht dort für die intensive militärische Grundausbildung der Rekruten. Ein klitzekleines bißchen Drill und Disziplin ist auch in unseren Bootcamps zu spüren, aber Du wirst bei uns nicht angebrüllt, sondern die positive Motivation und Dynamik in der Gruppe bringt Dich in Bestform.

High Intensity Intervall Training ist eine tolle Trainingsmethode, dennoch gibt es Momente, in denen wir ein bedenkenloses Training nicht mehr verantworten können und die Trainer dich aus gesundheitlichen Gründen nicht mit trainieren lassen können.

• Schwangerschaft
• Akute Schmerzzustände und bei nicht abgeschlossener Reha nach Verletzungen
• Bluthochdruck & Epilepsie
• Alkoholkonsum / Restalkohol
• Akute bzw. abklingende Erkältung

Außerdem ist die Teilnahme an unseren Bootcamps in der Regel ab einem Alter von 18 Jahren möglich. Solltest du mindestens 16 Jahre alt sein, dann kannst du gerne gemeinsam mit einem Erziehungsberechtigten an einem Bootcamp teilnehmen.

Wir sind der Meinung, dass neben Bewegung, die im Zentrum des Bootcamps steht, nur eine gesunde Ernährungsumstellung dich langfristig zu deinen Fitnesszielen bringen kann. Deswegen geben wir dir einen Ernährungsfahrplan in Abhängigkeit von deinen Zielen für den 8-wöchigen Kurs an die Hand. Die 3. Säule von Original Bootcamp ist Motivation, welche als Basis für die beiden Säulen Bewegung und Ernährung dient. Dein Personal Trainer und deine Mitstreiter sorgen dafür, dass der Schweinehund im Keller bleibt. Dein persönlicher Erfolg wird dir in der zweiten und letzten Einheit jedes Bootcamps durch einen Fitnesstest und die optionale, aber kostenfreie Möglichkeit zum Vermessen aufgezeigt.

Bei uns kann jeder Erwachsene mitmachen egal ob dick oder dünn, Sportmuffel oder Fitness Fanatiker, jedes Workout ist garantiert so konzipiert, dass eine angenehme Portion Herausforderung und viel Spass dich an deine persönlichen Bestleistungen heranführen. Dennoch ist es wichtig, dass du sportgesund bist und dich nicht in einem akuten Rehabilitationstraining befindest. Das Bootcamp wurde speziell als Personal Group Training geplant, und alle Trainer achten vor allem auf eine persönliche und intensive Betreuung jedes Einzelnen in der Gruppe. Aus diesem Grund sind unsere Kurse auf 12 Teilnehmer beschränkt. Lass dich von unseren Trainern anstecken und genieße die Motivation durch die Gruppe.

Wertsachen werden in unserer Mitte verstaut, so dass jeder immer einen Blick darauf hat. Darum brauchst du dir keine Sorgen zu machen.

Für ein ganzes Bootcamp mit 16 Einheiten a 60 Min., einem kostenlosen Ernährungsplan mit leckeren Rezepten & Einkaufsliste und 2 x Vermessen zahlst du 175 Euro. Eine Stunde kostet 11 Euro.

Geschenkgutscheine sind bei uns ab einem Betrag von 50€ erhältlich. Du kannst sie ganz einfach über unseren Kundenservice bestellen. Schreib dazu eine Mail an post@original-bootcamp.com mit Nennung des gewünschten Betrages und deiner Rechnungsanschrift. Sobald du die Rechnung bezahlt hast, bekommst du den Gutscheincode von uns zugeschickt. Bitte plane also etwas Zeit für die Gutscheinbeantragung ein.

In der Regel findet nach einem Bootcamp mit ca. einer Woche Pause ein weiteres Camp statt, welches zur gleichen Zeit und am gleichen Ort stattfindet. Gerne kannst du dir ein bestehendes Camp aussuchen und bei uns via Email (post@original-bootcamp.com) oder telefonisch (0221/48530112) nachfragen, wann das nächste Camp online geschaltet wird und startet.

Je nachdem, bei welcher Krankenkasse du versichert bist, bekommst du einen Teil deiner Kursgebühr erstattet. Die Krankenkassenbescheinigungen werden innerhalb von 7 Tagen rückwirkend und nach Ende deines Camps automatisch per Mail an dich verstandt, sofern die folgenden Bedingungen erfüllt sind:

• du hast an mindestens 80% (7/8 Mal) der Einheiten teilgenommen
• du hast an einem unserer 8 Einheiten Bootcamps (8 Wochen/ 1 Mal pro Woche) teilgenommen
• Camps, die in einer Hälfte stattfinden (4 Wochen/ 2 Mal pro Woche), Flexcamps sowie Einzeltermine können wir dir leider nicht bescheinigen
• dein/e Kursleiter/in ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) anerkannt (ob dein/e Kursleiter/in auf dieser Liste steht, kannst du bei post@original-bootcamp.com nachfragen)

Krankenkassen sind laut §20 SGB V (Präventionsgesetz) dazu angehalten, zertifizierte Kurse mit 8 Einheiten bis zu zwei Mal pro Jahr zu fördern. Die Bezuschussung von unseren Camps liegt jedoch im Ermessensspielraum der Krankenkasse. Unserer Erfahrung nach werden Camps von der Mehrheit der Krankenkassen gefördert, da viele Krankenkassen unser Konzept unterstützen und fördern möchten.