Velbert

Cardiotraining im Outdoor Fitness Bootcamp

Der Personal Trainer erklärt eine saubere Kniebeuge

Vielfältiges Trainingsprogramm im Outdoor Bootcamp

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<li>Treffpunkt:&nbsp;vor dem Eingang des Spielplatzes (unmittelbar an dem Radweg/vor dem gro&szlig;en Holz-Kletterger&uuml;st)</li>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;H&ouml;ferstr. 35, 42551&nbsp;Velbert</li>
<li>&Ouml;ffentliche Toilette in der N&auml;he vorhanden.</li>
<li>Parkpl&auml;tze:&nbsp;Entlang der H&ouml;ferstra&szlig;e oder&nbsp;auf der anderen Seite des "Panorama Radwegs" auf dem Parkplatz "Ostumer Weg" (ab 18 Uhr kostenfrei)</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel: von Velbert ZOB mit der OV2 bis zur Schwanenstra&szlig;e oder mit der OV1 bis Hohenzollernstra&szlig;e</li>
</ul>
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Freizeitpark Nordstadt Velbert

Wegbeschreibung zur Location:&nbsp;(von der Neustra&szlig;e aus)
Du l&auml;ufst durch den Weg zwischen der Neustr. 17 und 19 in Richtung Norden zu der Stra&szlig;e "im Sonnenschein". Dort biegst Du rechts in den Waldweg ein und folgst diesem Weg ca 150m, an der Bank biegst Du dann links ab. An der n&auml;chste Bank (Rundbank) l&auml;ufst Du wieder leicht links und folgst ca 300m dem Wanderweg. Auf der rechten Seite des Weges ist ein "Bolzplatz", durch zwei Tore, zu erkennen. Auf der Wiese, wo sich die beiden Tore befinden, treffen wir uns!

Adresse f&uuml;r das Navi (Parkm&ouml;glichkeiten):
Neustra&szlig;e 10-20, 42553 Velbert
&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel:
Bus 649 oder 746, Haltestelle Peibst --&gt; (Weg zum Treffpunkt: Du l&auml;ufst hinter der Jet-Tankstelle rechts durch den Schleichweg und &uuml;berquerst den Panoramaradweg. Dann gehst Du weiter geradeaus auf die Neustra&szlig;e zu,- dann biegst Du links ab und gehst die Neustra&szlig;e bis Hausnummer 17 entlang.)

Treffpunkt:
Neben der Einfahrt zur Neustra&szlig;e 17

Wegbeschreibung zur Location:&nbsp;(von der Neustra&szlig;e aus)
Du l&auml;ufst durch den Weg zwischen der Neustr. 17 und 19 in Richtung Norden zu der Stra&szlig;e "im Sonnenschein". Dort biegst Du rechts in den Waldweg ein und folgst diesem Weg ca 150m, an der Bank biegst Du dann links ab. An der n&auml;chste Bank (Rundbank) l&auml;ufst Du wieder leicht links und folgst ca 300m dem Wanderweg. Auf der rechten Seite des Weges ist ein "Bolzplatz", durch zwei Tore, zu erkennen. Auf der Wiese, wo sich die beiden Tore befinden, treffen wir uns!

Adresse f&uuml;r das Navi (Parkm&ouml;glichkeiten):
Neustra&szlig;e 10-20, 42553 Velbert

&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel:
Bus 649 oder 746, Haltestelle Peibst --&gt; (Weg zum Treffpunkt: Du l&auml;ufst hinter der Jet-Tankstelle rechts durch den Schleichweg und &uuml;berquerst den Panoramaradweg. Dann gehst Du weiter geradeaus auf die Neustra&szlig;e zu,- dann biegst Du links ab und gehst die Neustra&szlig;e bis Hausnummer 17 entlang.)

Landschaftspark Eignerbach-Schlammteich

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<li>Treffpunkt: Wir trainieren auf dem Schulgel&auml;nde der st&auml;dtischen Gemeinschaftsgrundschule in T&ouml;nisheide, auf dem Schulhof, direkt vor dem Haupteingang der Grudnschule.</li>
</ul>

<ul>
<li>Adresse Navi: Kirchstra&szlig;e 62, 42553 Velbert</li>
</ul>

<ul>
<li>Parkpl&auml;tze: Entlang der Kirchstra&szlig;e und vor der Schule auf dem Lehrerparkplatz.</li>
</ul>

<ul>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel: Bus 649 oder 746 --&gt; Haltestelle T&ouml;nisheide Mitte --&gt; Du gehst &uuml;ber die Krezung T&ouml;nisheide Mitte in Richtung der evangelischen Kirche, an der Kirche vorbei den Berg hoch und dann stehst du schon vor der Grundschule</li>
</ul>

Grundschule Tönisheide

Adresse f&uuml;r das Navi (Parkm&ouml;glichkeiten):&nbsp;Neustra&szlig;e 10-20, 42553 Velbert
<div>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel:&nbsp;Bus 649 oder 746, Haltestelle Peibst --&gt; (Weg zum Treffpunkt: Du l&auml;ufst hinter der Jet-Tankstelle rechts durch den Schleichweg und &uuml;berquerst den Panoramaradweg. Dann gehst Du weiter geradeaus auf die Neustra&szlig;e zu,- dann biegst Du links ab und gehst die Neustra&szlig;e bis Hausnummer 17 entlang.)</div>
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<div>Wegbeschreibung zur Location:&nbsp;von der Neustra&szlig;e aus l&auml;ufst du durch den Weg zwischen der Neustr. 17 und 19 in Richtung Norden zu der Stra&szlig;e "im Sonnenschein". Dort biegst Du rechts in den Waldweg ein und folgst diesem Weg ca. 150m, an der Bank biegst Du dann links ab. An der n&auml;chsten Bank (Rundbank) l&auml;ufst Du wieder leicht links und folgst ca. 300m dem Wanderweg. Auf der rechten Seite des Weges ist ein "Bolzplatz", durch zwei Tore, zu erkennen. Auf der Wiese, wo sich die beiden Tore befinden, treffen wir uns!</div>

Eignerbach-Schlammteich am "Bolzplatz"

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung B.A. Sportwissenschaft, Fitnesstrainerin (B-Lizenz), Lauf-Betreuerin, &Uuml;bungsleiterin (C-Lizenz), Rettungsschwimmerin (f&uuml;r den Notfall bei gro&szlig;en Pf&uuml;tzen), ach ja und einen Trampolinschein habe ich noch&hellip;</li>
<li>Spitzname Keni, Kenchen</li>
<li>Was ich kann Laut lachen (sehr laut)</li>
<li>Was ich nicht kann Lange auf meinem Popo sitzen bleiben (vor allem bei unbequemen St&uuml;hlen)</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Mit meinem Hund durch die Natur spazieren, meine Schwester zum Sport animieren und motivieren</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Auf meinen ersten Halbmarathon (in K&ouml;lle) und der erste Marathon steht noch an (aber ich bin stolz, dass ich mich angemeldet habe)</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Am &bdquo;Schlammteich&ldquo; im wundersch&ouml;nen T&ouml;nisheide</li>
<li>Lieblingsessen Milchreis mit hei&szlig;en Himbeeren</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Kunterbunt,- am liebsten jeden Tag ein andere Gem&uuml;sesorte</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Ein Kopfstand am Ende von jedem Workout, dass ist irgendwie entspannt</li>
<li>Lieblingssportart Handball spielen und durch den Wald joggen</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Mein Opa,- der mit 75 Jahren noch einen K&ouml;pper vom 10m Brett gemacht hat</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Ich schwitze nicht, meine Muskeln weinen nur vor Anstrengung!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
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Trainer in Velbert

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19:00-20:00 Uhr

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Der Berg ruft!