Lerne die Vorteile eines Fitness Bootcamps kennen und finde heraus, ob es das Richtige für dich ist.

Ein klares Ja! Unser Bootcamp Trainer Team ist darauf geschult, für alle Leistungslevel die richtige Intensität zu finden. Beim Bootcamp trainierst du meistens zeitbasiert in Intervallen. Das bedeutet, dass du z.B. 60 Sekunden Zeit hast um Kniebeugen zu machen. Ob du in der Zeit 3 oder 30 machst, liegt an dir. So kannst du sowohl als Sportanfänger als auch als alter Fitnesshase in das Training einsteigen. In unseren Fitness Camps sind viele unterschiedliche Menschen: Dick, dünn, gross, klein, fit und unfit. Du brauchst keine Angst haben dich zu blamieren: Jeder Bootie ist Teil des Teams und dein Trainer nimmt auf alle Rücksicht. Und das Schönste: Wer wenig Erfahrung hat, hat oft die größten Erfolge nach 8 Wochen Training.

Yip. Also...vielleicht 99,9%. Deswegen heissen wir "Fitness Bootcamp". Manches Mal jaggt jedoch eine Sturm wie Kyrill übers Land, ein Donnerwetter ist im Anmarsch oder es gibt sonstige Unwetterwarnungen. Safety First - In diesem seltenen Fall machen wir manchmal einen Rückzieher, um die Sicherheit aller Teilnehmer zu gewährleisten. Ansonsten ziehen wir das Fitness Workout gemeinsam durch. Das Gefühl danach ist unbezahlbar. Versprochen!

Begrüßung:

• Am besten bist du 10 Minuten vor Beginn des Bootcamp Trainings schon da, damit dich dein Personal Trainer kurz in Rohe begrüßen kann. 
• Der Trainer erkundigt sich wie es dir geht und ob du Vorerkrankungen oder Beschwerden hast. 

Traininigsschema:

• Warm up - ca. 10 Min. mit bewegungsvorbereitenden Übungen, die zum Hauptteil der Stunde passen. 
• Cardio Up - Dein Kreislauf kommt in Schwung und du bist nun bestens auf den Hauptteil vorbereitet. 
• Unser klassischer Intervall Zirkel besteht aus 7 funktionalen Fitness Übungen, die in Intervallen zwischen 40 und 60 Sek. ausgeführt werden. Gefolgt wird die intensive Phase von einer kurzen Pause zwischen 10-20 Sekunden. Wir trainieren den Zirkel 3 Runden hintereinander durch. Neben unserem klassischen Aufbau haben wir viele tolle Specials, die das Training nie langweilig machen. Dein Bootcamp Trainer lässt sich jede Stunde etwas neues einfallen - so wird dir nie langweilig
• Kurzes Cool Down und dann geht es nach Hause unter die Dusche! 

Was ein Fitness Bootcamp bedeutet

Bei uns wirst du nicht angebrüllt! Wir motivieren dich mit Charme und einem leichten Augenzwinkern nach dem Motto hart aber herzlich aus deiner individuellen Komfort Zone. Das Bootcamp Training macht Spass, ist aber dennoch intensiv und effektiv zugleich. 

Definition von Fitness Bootcamp - Original Bootcamp steht für

• ein verbindliches Training - du buchst bei uns feste Einheiten. Das hilft dir am Ball zu bleiben und regelmäßig zu kommen. 
• eine feste Trainings-Gruppe  - Nach kurzer Zeit wirst du die Gruppe kennenlernen, und die Vornamen deiner Mittrainierenden wissen. Und du wirst vermisst, wenn du nicht beim Training bist.
• ein Training bei jedem Wetter - In der Natur sind wir Zuhause. Warum also drinnen trainieren? Besonders nach der Arbeit im Büro ist das Training an der frischen Luft eine echt Wohltat! Und egal bei jedem Wetter, du bekommst deine Portion Sauerstoff! 
• ein intensives Training - Du bestimmt deine Belastung. Nur wenn dein Trainer merkt, dass du noch ein wenig mehr kannst, wird er dich - in sehr liebevoller Weise - drauf hinweisen. 

Unser Sportwissenschaftliches Konzept ist auf 2 mal die Woche 60 Minuten ausgelegt. Wir empfehlen dir, für die besten Erfolge, 2 Einheiten mit uns zu trainieren. Je mehr wir dich sehen, desto besser können wir dich motivieren und trainieren. Dennoch wissen wir natürlich wie schwer es manchmal im beruflichen oder familiären Alltag ist, sich 2 feste Termine frei zu schaufeln. Wir bieten dir somit auch die Möglichkeit 8 Einheiten zu buchen. Alles über unsere Preise erfährst du HIER.

Weitere Fragen über Buchungsmöglichkeiten findest du in unseren FAQs. 

P.s. Viele unserer Kurse sind krankenkassenzertifizeirt und du bekommst einen Teil bei deiner Kasse wieder. 

Corona angepasstes Trainingskonzept 

Wir haben unser Konzept natürlich an Corona angepasst und deine Sicherheit ist uns am Wichtigsten. Neben einem Hygiene- und Sicherheitskonzept haben wir alle unsere Trainer über die Sicherheitsmaßnahmen informiert und geschult. 

Welche Maßnahmen werden getroffen, damit ich sicher trainieren kann?

Um die Gesundheit von uns allen zu schützen haben wir unsere Camps für die nahe Zukunft so konzipiert, dass alle Hygiene- und Abstandsregeln sichergestellt sind. Auf High Fives und Partnerübungen werden wir natürlich so lange es notwendig ist verzichten. Ab dem 1.7. haben wir in den Camps wieder einen dosierten Einsatz von Equipment, das vor und nach dem Training desinfiziert wird. Weiterhin gibt es jede Menge Teamspirit und viele neue Bodyweight-Workouts. Also, schnürt die Sportschuhe und macht euch bereit für unser (…mit Abstand…) bestes Bootcamp-Training Outdoor!

Das ausführliche OBC Abstands- und Hygienekonzept findest du HIER!

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