Probetraining

Das war unser Online Workshop Lockdown Spezial: Food for the Mood

Gesundes Kochen im Lockdown

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Gesundheit geht durch den Magen

Draußen wird es herbstlich, es sind noch wenige Wochen bis Weihnachten und die Zeiten entsprechen so gar nicht unserer Vorstellung von Entspannung und Vorfreude. Umso wichtiger ist es, sich selbst ein wenig Qualitytime zu schenken, Stress zu reduzieren und schöne Momente umso intensiver zu genießen. Und um den Lockdown diesmal generell etwas gesünder zu überstehen hatten wir uns folgendes überlegt:

Ein Workshop in dem ihr im 1. Schritt mit unserem Ernährungsexperten Timo lernt wie wir gesund durch den Lockdown kommen und Genuss mit gesunder Ernährung verbinden können. Und im Anschluss dann gemeinsam mit unserem Online Koch Manu via Zoom ein leckeres veganes Herbstmenü mit Freude kochen. Die Einkaufsliste der beiden Tage findet ihr vom 08.11. HIER und vom 15.11. HIER.

Dies war ein kostenloser Online Workshop für all unsere Booties, die Online weiter mit uns trainiert haben. 

 

Die Inhalte des Workshop (ca. 60 min)

Genussvoll gesunde Ernährung im Lockdown

  • du lernst, wie du genussvoll - und dennoch einfach kochst
  • du erhältst Infos, wie du mit weniger Zucker trotzdem süß backen kannst
  • du bekommst praxisnahe Tips, wie du trotz Homeoffice in Form bleibst
Alle Infos zum Kochevent (ca. 60 - 90min)

Gemeinsam zaubern wir ein 3 Gänge Menü

  • Per Zoom kochen wir alle gemeinsam mit unserem Online-Koch Manu ein gesundes, leckeres und veganes 3-Gänge Menü
  • Im Vorfeld erhaltet ihr eine Liste, welche Zutaten und Kochutensilien wir brauchen
  • Weiterhin erhaltet ihr eine Aufstellung, welche Zutaten schon mal vorbereitet sein sollten (z.B. geschnibbelt), damit wir alle möglichst entspannt kochen können
  • Ihr genießt euer Menü gemütlich zu Hause, entweder alleine oder via Zoom mit allen

Dauer des gesamten Events ca. 2 - 2,5 Std. 

Das wurde gekocht

Menü am 08.11.

  • Vorspeise: Tomatensuppe
  • Hauptspeise: Pilzragout
  • Nachspeise: Cremiger Schokoladenpudding

 

Menü am 15.11.

  • Vorspeise: Gefüllte Avocado
  • Hauptspeise: Veganes Chilli
  • Nachspeise: Gebratene Apfelringe

"Manu und Timo sind das perfekte Tag Team für diesen Workshop"

Timo - Ernährungscoach mit Leib & Seele

Sich gut fühlen ist für Timo ein Rundum-Gefühl. Dass Ernährung einen großen Teil dazu beiträgt, hat er früh verstanden. Neben seinem sportwissenschaftlichen Studium an der Sporthochschule Köln und seiner jahrelangen Erfahrung als Personal Trainer hat er sich ein breites Wissen im Bereich Ernährung angeignet - und kann es kaum erwarten, dir sein Wissen in unserem Ernährungsworkshop mit auf den Weg zu geben. Nach dem Motto "Du musst nicht weniger essen, wenn du das richtige isst" ermutigt er dich, deinem Essverhalten mehr Aufmerksamkeit zu schenken und dir selbst zu jeder Mahlzeit etwas Gutes zu tun.

Food for the mood

Manu - Mood Maker auf höchstem Niveau

Als absoluter Gute Laune Experte lässt sich unser beliebtes Trainerherz Manu von nichts so schnell die Laune vermiesen. Wenn dann gutes Essen auf gute Gesellschaft trifft, kann wohl kaum noch etwas schief gehen. Bei unserem Live Koch Event wird nicht nur dein Gaumen mit leckerem, gesunden Essen verwöhnt, sondern auch deine Lachmuskeln werden dank Manus aufgeschlossener und unbeschwerter Art ordentlich beansprucht. Gemeinsam zaubert ihr gesunde Rezepte, die euch glücklich & Lust auf mehr machen. Chefkoch Modus: ON!