Bonn / Rhein-Sieg

Das Training auf den gro&szlig;en Wiesen direkt hinter dem Posttower war 2009 der erfolgreiche Startschuss f&uuml;r die Outdoor Fitness Kurse von Original Bootcamp in Bonn und ist bis heute einer der beliebtesten und meist frequentierten Trainingslocations deutschlandweit. Im Sommer erfrischt ein vom Rhein wehendes frisches L&uuml;ftchen und im Winter erhellen Laternen die Trainingslocations. Zahlreiche Treppen, Gel&auml;nder und B&auml;ume erm&ouml;glichen unseren qualifizierten Personal Trainern ein abwechslungsreiches Training zum Wohle unserer Teilnehmer, die diesem Ort gerne dem klassischen Fitnessstudio den Vorzug geben. Die Location ist extrem zentral gelegen und von Bonn bis Bad Godesberg mit Bus und Bahn schnell und bequem zu erreichen. Dar&uuml;ber hinaus gibt es eine Vielzahl von Parkm&ouml;glichkeiten in der Charles-de-Gaulle-Stra&szlig;e.

<ul>
<li>Gro&szlig;e Wiese der Rheinaue, direkt hinter dem Posttower</li>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi: Charles-de-Gaulle-Stra&szlig;e</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel in der N&auml;he:&nbsp;Strassenbahn Linie 16 und 63, Haltestelle: Museumsmeile/Heussallee</li>
</ul>

Posttower

Beuel am Rhein, in der N&auml;he des Biergartens zum blauen Affen, ist f&uuml;r rechtsrheinisch wohnende Menschen eine toller Ort, um die Outdoor Fitness Kurse von Original Bootcamp Bonn zu genie&szlig;en. Die direkte Rheinn&auml;he inmitten gr&uuml;ner Wiesen zeichnet den Trainingsort aus, hier k&ouml;nnt ihr nach dem Training direkt noch ein bi&szlig;chen am Ufer verweilen oder ein alkoholfreies Weizen im nahegelegenen Biergarten trinken. F&uuml;r alle, die zwischen Kennedybr&uuml;cke und S&uuml;dbr&uuml;cke wohnen ist dies der ideale Trainingsort.&nbsp;

<ul>
<li>Treffpunkt Trainingsort: Elsa-Brandstr&ouml;m-Stra&szlig;e 127</li>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Elsa-Br&auml;ndstr&ouml;m-Stra&szlig;e 103, 53227 Bonn</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel in der N&auml;he: Busse: 606, 636, Stra&szlig;enbahn: 62</li>
</ul>

Bonn-Beuel

Dank einer tollen Kooperation mit dem SSF Bonn hast du hier die M&ouml;glichkeit, direkt im Stadion des Sportpark Nord deinen Outdoor Fitness Kurs von Original Bootcamp Bonn zu genie&szlig;en. Unseren Personal Trainern steht hier die hochwertige Laufbahn des Stadions zur Verf&uuml;gung und im Winter kannst du im Flutlicht trainieren. Bei schlechtem Wetter bietet das Stadion eine &uuml;berdachte und beleutete Fl&auml;che und die tolle Mithilfe der Mitarbeiter des Sportparks Nords erzeugen eine famili&auml;re Athmosph&auml;re. Der Ort ist besonders f&uuml;r in der Altstadt oder der Bonner Nordstadt wohnende Teilnehmer gut zu erreichen, Parkpl&auml;tze befinden sich direkt vorm Stadion.

<ul>
<li>Der Treffpunkt ist im Stadion</li>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi: Am neuen Lindenhof 1,&nbsp;53117 Bonn</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel in der N&auml;he:&nbsp;Buslinie 604 oder 605</li>
</ul>

Sportpark Nord

Die kleine Stadt Remagen hat neben ihrem faszinierenden und bedeutenden geschichtlichen Hintergrund auch noch weitere Highlights zu bieten. Einer dieser Highlights sind die Outdoor Fitness Kurse von Original Bootcamp. Hier erwartet dich eine wunderbare Location mit sch&ouml;nem Rheinblick. Nach einem Training mit viel Spa&szlig;, Motivation und unter professioneller Leitung, l&auml;dt die Rheinpromenade mit Ihren vielseitigen Caf&eacute;s und Restaurants zu einem gem&uuml;tlichen Ausklang des Abends ein. Neben zahlreichen Parkplatzm&ouml;glichkeiten direkt am Rhein, gibt es auch eine hervorragende Anbindung mit der Bahn. Bis bald in Remagen ;-)

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Deichweg 9, 53424 Remagen</li>
</ul>

Remagen

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi: &nbsp;Landgrabenweg 151, 53227 Bonn</li>
</ul>

Landgrabenweg

Auf der Sonnenseite des Rheins zwischen Bonn-Beuel und Niederkassel, im idyllischen &Ouml;rtchen Troisdorf-Bergheim findet sich am Rande der Siegauen der ehemalige Sportplatz Bergheim.
Der inzwischen umgetaufte "Siegauen-Wanderparkplatz" bietet alles, was das Outdoor Fitness-Herz begehrt: eine kuschelig-weiche Wiese mit schattenspendenden B&auml;umen, einen grossen asphaltierten Parkplatz, fest montierte B&auml;nke, Tische und Fahrradst&auml;nder, Beleuchtung in der dunklen Jahreszeit, viel Natur und eine Unterf&uuml;hrung, die bei sintflutartigen Wolkenbr&uuml;chen genutzt werden kann...
Seit Anfang 2014 nutzen wir hier die optimalen Gegebenheiten als unser Outdoor Fitnessstudio in Bergheim.
&nbsp;
Mit dem Auto erreicht man unsere Location &uuml;ber die A565 (Ausfahrt "Beuel/ Niederkassel") und die L269 (Richtung Niederkassel). Nach der &Uuml;berquerung der Sieg geht's rechts ab nach Bergheim, kurz danach wieder Links zum Wanderparkplatz. Die Adresse f&uuml;r's Navi lautet: Bergstra&szlig;e 41, 53844 Troisdorf.
Die Busfahrer steigen am besten an der Haltestelle "Bergstr./L269" der Bus-Linie 550 aus - die liegt in unmittelbarer N&auml;he, quasi &uuml;ber unserer Trainings-Location.
Aber auch eine Fahrradtour entlang des Rheins lohnt sich. Hierbei muss man sich vom Mondorfer Yachthafen aus in &ouml;stlicher Richtung orientieren.

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Bergstra&szlig;e 41, 53844 Troisdorf</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel in der N&auml;he: Buslinie 550 bis zur Haltestelle Bergstr./L269</li>
</ul>

Troisdorf Bergheim

Das Kaiserbergstadion in Linz am Rhein ist die s&uuml;dlichste Bootcamp-Location in der erweiterten Bonner Umgebung. In diesem modernen Stadion finden Outdoor Fitness Kurse quasi perfekte Trainingsbedingungen vor. Im Sommer genauso wie im Winter bieten Tartanbahn und Kunstrasenplatz gleichbleibend gute Bedingungen mit sportlichem Frischluftambiente. Weitere Extras sind: Sehr gute Parkm&ouml;glichkeiten, sanit&auml;re Anlagen und Flutlichtm&ouml;glichkeiten.
Neben den Fu&szlig;ballmannschaften des VfB Linz und den Leichtathleten hat auch das Original Bootcamp seit 2014 hier einen festen Platz gefunden. Unter Anleitung von einem Personal Trainer aus unserem Team absolvieren hier unter anderem die Damen des BBC Linz in Kooperation mit Original Bootcamp ihr Athletiktraining zur Saisonvorbereitung und auch regelm&auml;&szlig;ige Hiit-Trainings w&auml;hrend der Saison.

Kaiserstadion

Im ehemaligen amerikanischen Viertel in Bonn-Plittersdorf, unmittelbar zu den Rheinauen gelegen, findet das Original-Bootcamp Outdoor Fitness Training seit 2012 auf dem dort ans&auml;ssigen Rugby-Feld statt. Die weitl&auml;ufige und traumhafte Aussicht auf Rhein und Siebengebirge rundet diese einzigartige Location ab. Parkm&ouml;glichkeiten befinden sich direkt vor dem Trainingsort in der Martin-Luther-King Str.

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Martin-Luther-King-Stra&szlig;e 22, 53175 Bonn</li>
</ul>
<ul>
<li>Kennedyallee und dann &uuml;ber den Europaweg in die Martin-Luther-King-Stra&szlig;e einbiegen</li>
</ul>

Amerikanische Siedlung

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi: Bonnstra&szlig;e, 50321 Br&uuml;hl</li>
</ul>

Brühl

<ul>
<li>Firmenkurs f&uuml;r die Mitarbeiter der Agheera GmbH</li>
</ul>

Agheera

Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Poppelsdorfer Allee 120, 53115 Bonn
Parken: in den umliegenden Stra&szlig;en
&nbsp;

Poppelsdorf

Sportpark - Bonn

<ul style="color:#333333;font-family:Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif;line-height:19px;"><li>Adresse für das Navi: Hauptstr. 238, 53639 Königswinter</li>
<li>Öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe: Anfahrt mit der Straßenbahn: Mit der Linie 66 aus Bonn oder Bad Hohnes kommend befindet sich die Location in der Nähe der Haltestelle Longenburg.Von dort aus die Hauptstraße überqueren, rechts abbiegen und nach 100 m links über einen Schotterplatz gelangt man zum Trainingspunkt. Anfahrt mit dem Bus: mit der Linie 541 an der Haltestelle " Longenburg Brücke" aussteigen. Von dort aus auf der Hauptstr. Richtung Sportplatz laufen und nach ca. 150 m links abbiegen. Über einen Schotterplatz gelangt am zum Trainingspunkt.</li>
</ul>

Altstadt Königswinter

<ul style="color:#333333;font-family:Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif;line-height:19px;"><li>Adresse für das Navi: Bonner Talweg 163, 53129 Bonn</li>
<li>Öffentliche Verkehrsmittel in der Nähe:</li>
</ul>

Haus der Jugend

Adresse für das Navi:  Hofgarten Bonn, 53113 Bonn

Hofgarten - Bonn

Treffpunkt ist der Sportplatz des Tannenbusch-Gymnasiums

Tannenbusch-Gymnasium

Bad Godesberg

intention

<ul>
<li>Adresse Navi: Rheinallee 69, 53173 Bonn</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel: Bushaltestelle: Bad Godesberg - Otto-K&uuml;hne-Schule, Linien: 610, 615, 637, 638, 855</li>
</ul>

Bad Godesberg-Panorama Park

Die Adresse der Katholischen Familienbildungsstätte Bonn lautet Lennéstraße 5, 53113 Bonn

Katholische Familienbildungsstätte Bonn

Bonner Laufladen

BMZ Bonn

Campus Poppelsdorf

Drachenfels

Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;CS Forest Adventure Parcours,&nbsp;Naturerlebnisgel&auml;nde St. Augustin,&nbsp;Oelgartenstra&szlig;e 29,&nbsp;53757 Sankt Augustin

Naturerlebnisgelände St. Augustin

Du m&ouml;chtest richtig fit werden, hast aber keine Lust auf Fitnessstudio und willst lieber an die frische Luft? Wir bieten dir effektive 8-w&ouml;chige Outdoor Fitness Bootcamps in der Natur. Raus aus den vier W&auml;nden rein in die sch&ouml;nsten Parks deiner Stadt. Unser Ziel: Mit Spa&szlig; an der frischen Luft das Wohlf&uuml;hlgewicht erreichen. Starte jetzt mit einem kostenlosen Training.&nbsp;&nbsp;

<ul>
<li>Adresse f&uuml;r das Navi:&nbsp;Haydnstra&szlig;e 11, 53115 Bonn (Michaelschule)</li>
<li>Parken: in den umliegenden Stra&szlig;en</li>
</ul>

Baumschulwäldchen - Viktoriabrücke

<ul>
<li>Adresse zum Parken f&uuml;r das Navi: Parkplatz Hariboschiff, H&ouml;he Landgrabenweg 151</li>
<li>&Ouml;ffentliche Verkehrsmittel:&nbsp;Bus 606, 607, E, N8, Haltestelle Telekom Campus</li>
<li>Sanit&auml;ranlagen:&nbsp;&Ouml;ffentliche Toiletten am Skaterpark ge&ouml;ffnet bis 20.00 Uhr</li>
</ul>

Ramersdorf

Adresse fürs Navi: 

Eduard-Spoelgen-Str. 11, 53117 Bonn

Parkmöglichkeiten findet ihr unter der Nordbrücke, am Römerbad oder am Augustinum



 

Öffentliche Verkehrsmittel:

Bus: 600, 601 Haltestelle Bonn Pädagogische Fakultät

(ca. 200m Entfernung zur Location)

An der Nordbrücke/Rhein

PVS eCommerce-Services GmbH - Meckenheim

Personal Trainer in Bonn Michael Adelmann

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Sport- und Mathematiklehrer &amp; DSHS Personal Trainer, FMS-Zertifizierung </li>
<li>Spitzname Micha</li>
<li>Was ich kann Priorit&auml;ten setzen, Ziele erreichen, Spiegeleier</li>
<li>Was ich nicht kann Singen, Wohnung putzen, Tabu und andere Gesellschaftsspiele</li>
<li>Was ich gerne mache Fitnesstraining, Klettern, Kino, Lesen</li>
<li>Wo ich gerne bin mit Freunden am Rhein oder bei der Thai-Massage</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Erfolge, auf die ich stolz bin Teilnahme bei den deutschen Meisterschaften im DLRG im Einzel; 3.&nbsp;Platz in NRW im Tennis; mit 11 Jahren habe ich eine BMX-Ralley gewonnen :-) </li>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Hans Sarpei</li>
<li>Lieblingsessen Panaeng Curry; zum Abendessen gerne Fisch/Fleisch mit Salat&nbsp;</li>
<li>Lieblingssportart Fitness, Freerunning, Fu&szlig;ball</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Alternating Split Jumps &amp; Klimmzug</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung DFAV Gruppenfitnesstrainerin B-Lizenz; Les Mills Instruktorin; Pilates Trainerin (The Pilates Standard); BALLance Trainerin</li>
<li>Spitzname Olli oder Livi</li>
<li>Was ich kann Andere mit meiner guten Laune anstecken</li>
<li>Was ich nicht kann Am Reck turnen</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Drau&szlig;en in der Natur sein</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Diverse Teilnahmen bei Laufevents</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Squat</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Am Rhein</li>
<li>Lieblingsessen PASTAAAA in allen Variationen</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Gem&uuml;sepfanne und R&uuml;hrei und danach ein bisschen Yoghurt</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder?&nbsp; Hab keine &ndash; vielleicht alle Bootcamp Trainer ;)</li>
<li>Lieblingssportart Schwimmen</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Wir alle haben einen kleinen Einfluss auf vieles Gro&szlig;es</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung &Uuml;bungsleiter Bundeswehr, Krav Maga Instructor X-FIGHTING ISRAEL, &Uuml;bungsleiter C-Lizenz, &Uuml;bungsleiter B-Lizenz Kondition und Fitness, &Uuml;bungsleiter B-Lizenz Selbstverteidigung</li>
<li>Spitzname Do, Dodo, Dori</li>
<li>Was ich kann Den inneren Schweinehund besiegen</li>
<li>Was ich nicht kann Ein St&uuml;ck (oder auch zwei) Kuchen zu verschm&auml;hen, wenn es vor mir steht</li>
<li>Was ich gerne mache Mountainbiken mit Freunden </li>
<li>Wo ich gerne bin Im Kottenforst</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Meine sportlichen Vorbilder George St.Pierre, Alexander Meier</li>
<li>Lieblingsessen Gnocchi Gorgonzola</li>
<li>Lieblingssportart Mixed Martial Arts</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Liegest&uuml;tz in allen Variationen</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Studentin an der Sporthochschule in K&ouml;ln Sport und Leistung</li>
<li>Spitzname Becci</li>
<li>Was ich kann Menschen verstehen und ihre Sichtweisen wirklich verstehen zu wollen. Ich bin eine sehr aufmerksame Zuh&ouml;rerin. Ich kann sehr gut motivieren und jemanden das Gef&uuml;hl geben, sich wohlf&uuml;hlen. Und bin gut in einigen Sportarten und kann mich extrem gut intrinsisch motivieren.</li>
<li>Was ich nicht kann Manchmal selber meinen Kopf komplett ausschalten, auch mal mehr an mich denken und nein sagen, fokussiert zu bleiben.</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? H&ouml;rt sich bl&ouml;d an aber Sport! Ich probiere mich gerne aus! Versuche mich an Calesthenics, Gymnastics, Kickboxen. Ich lese aber auch unglaublich viel und gerne &uuml;ber Pers&ouml;nlichkeitsentwicklung, treffe meine Freunde und Familie, Reise gerne</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Vierfache deutsche Jugendmeisterin im Schwimmen, sowie durch den Sport meinen K&ouml;rper einfach selber Formen zu k&ouml;nnen und pers&ouml;nliche k&ouml;rperliche Ziele erreicht zu haben und noch einige vor mir habe.</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Am Rhein, vor allem fr&uuml;h morgens und abends, wenn die Sonne auf oder unter geht&hellip; dort kann ich sehr gut viel neue Kraft aufnehmen.</li>
<li>Lieblingsessen Alles was gesund ist.</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Gem&uuml;sepfanne mit Tofu und Reis</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Burpees</li>
<li>Lieblingssportart Kraftsport</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Michael Jordan vom Mindset und Ehrgeiz her, einige aus dem Fitnessbereich, die unglaubliche Formen und Talente haben.</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Egal was auch passieren mag...es gibt immer Wege! Nichts ist zu sp&auml;t und alles kommt wie es kommen soll!! Der Glaube an sich selber ist einer der entscheidenden Dinge, die dich immer wieder an dein Ziel bringen werden! Jeder hat einen Grund, warum wir hier sind und eben auch, um anderen Menschen zu helfen! Am Ende sind wir alle eins!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table align="center" border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung staatlich gepr&uuml;fte Gymnastiklehrerin und Sporttherapeutin, Blackroll Trainer, Kettlebell Trainer, OBC Trainer</li>
<li>Spitzname Clari</li>
<li>Was ich kann fr&ouml;hlich sein, komische Sachen machen, mich selbst kritisieren</li>
<li>Was ich nicht kann ordentlich sein, an alles denken</li>
<li>Was ich gerne mache Inlinern, im Wald &uuml;ber Stock und Stein laufen, am liebsten mit Hund, den Wind genie&szlig;en, irgendwo am Wasser sein, H&ouml;rb&uuml;cher h&ouml;ren, Neues ausprobieren</li>
<li>Wo ich gerne bin im Kreuzgang vom M&uuml;nster, da ist es sch&ouml;n ruhig :), in den Bonner Caf&eacute;s und am alten Zoll</li>
</ul>
</td>
<td valign="top"> 
<ul>
<li>Meine sportlichen Vorbilder Ich entdecke immer wieder neue Leute, die unglaublich viel leisten, deswegen kann ich mich gar nicht so genau entscheiden.</li>
<li>Lieblingsessen Ich bin ein Staubsauger ;-) ich esse fast alles; abends oft einfach ne Stulle mit K&auml;se :)</li>
<li>Lieblingssportart Ballett, Kraftsport und nat&uuml;rlich alles, was drau&szlig;en stattfindet</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Squats &hellip;.SQUATTTTSSSSSS</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Gruppenfitnesstrainerin und Fitness- und Gesundheitstrainerin (anerkannte B-Lizenz), HIIT Workshop, Schulung zum Pausenexpress &Uuml;bungsleiter</li>
<li>Spitzname /</li>
<li>Was ich kann Kochen, backen, tr&auml;umen</li>
<li>Was ich nicht kann Ballsportarten</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Sport machen, kochen, backen, spazieren gehen, Zeit mit Freunden verbringen</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? In der Natur (Waldau, Rheinaue, ...)</li>
<li>Lieblingsessen Vietnamesischer Glasnudelsalat, Sushi, Palak Paneer</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Gemischter Salat mit Toppings und Brot</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Kniebeugen, Ausfallschritte</li>
<li>Lieblingssportart Krafttraining, Yoga, Poledance</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Mady Morrison, Anne Kissner</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung B.A. in Sportwissenschaft, Fitnesstrainer A-Lizenz, Pr&auml;vention nach &sect;20 SGB V (OBC, Faszientrainer, Crosshaus Zirkel- &amp; Powerballtrainer), 1. Staatsexamen f&uuml;r das Lehramt an Gymnasien Sport/Englisch</li>
<li>Spitzname J&uuml;rgen</li>
<li>Was ich kann Positiv denken, auch wenn&rsquo;s brennt.</li>
<li>Was ich nicht kann Papierkram</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Lange Schlafen, Wandern und vor allem: den Stress des Alltags ablegen</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Die erste Silbermedaille im Hochsprung im Alter von 7 Jahren.</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Ich freue mich darauf, neue Orte, vielleicht auch mit euch, in Bonn zu entdecken.</li>
<li>Lieblingsessen Zitroneneis</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Viel Gem&uuml;se gerne in One-Pot-Kombination mit Reis, Pasta, Linsen (am liebsten als vegetarische Bolognese), Kartoffeln oder Eiern und gern mit K&auml;se &uuml;berbacken.</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Russian Twist und tiefe Squats</li>
<li>Lieblingssportart Funktionelles Training, Handball, Kung-Fu</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Mein Gro&szlig;vater, der noch mit 90 Jahren B&auml;ume f&auml;llt.</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Nehmt euch Zeit, schaltet bewusst einen Gang zur&uuml;ck, fragt euch, ob eure Ziele eure eigenen sind oder ob ihr sie euch der Gesellschaft zuliebe setzt. Und ganz wichtig: Genie&szlig;t und seid stolz, auf das, was ihr bereits erreicht habt!</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Bootcamp Bonn/Rhein-Sieg Trainer - Lea Smits

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Ich mache selbst super gerne Sport. Ich habe 8 Jahre lang Hanball gespielt, bin dar&uuml;ber zum laufen gekommen, auch Halbmarathon. Au&szlig;erdem habe ich dadurch den Kraftsport f&uuml;r mich entdeckt, bin zum American Football gekommen, habe hier eine zeitlang die Jugend trainiert und mache Crossfit. Ich bin gerade im 3. Jahr meiner Physioausbildung und habe 2020 die B- Lizenz gemacht</li>
<li>Spitzname Kleiner Kumpel</li>
<li>Was ich kann Meine Zunge nach Rechts umklappen</li>
<li>Was ich nicht kann Meine Zunge nach Links umklappen</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Einfach mal rumliegen, ein gutes Buch oder &bdquo;Die Zeit&ldquo; lesen</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Dass ich endlich in die tiefe Hocke komme</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Jeder, der Spa&szlig; an seinem Sport hat und daran ihn mir zu erkl&auml;ren</li>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? Irgendwo da wo&lsquo;s Kaffee gibt</li>
<li>Lieblingsessen Ach so vieles, aber vorallem Mama&lsquo;s Kartoffelkn&ouml;del mit Putengeschn&auml;tzeltem</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Unterschiedlich, aber was nicht fehlen darf ist danach Cashewmus</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Was f&uuml;r die Au&szlig;enrotatoren, z.B &bdquo;B&uuml;cher lesen&ldquo;</li>
<li>Lieblingssportart Ufff... etwas wonach ich v&ouml;llig am Ende bin</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Jogurt hat keine Gr&auml;ten</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Physiotherapeutin, Sportphysiotherapeutin, Weiterbildungen im Groupfitness-Bereich, z.&nbsp;B. Pilates, DeepWork, IndoorCycling</li>
<li>Spitzname&nbsp; Franzi</li>
<li>Was ich kann Lachen, kochen, mit Tieren umgehen, zuh&ouml;ren, essen</li>
<li>Was ich nicht kann Unordnung liegen lassen, ruhig sitzen, Essen liegen lassen</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Durch die Welt reisen, mit Freunden plaudern, Zeit mit meinem Hund genie&szlig;en</li>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst?&nbsp; Da ich erst seit sechs Wochen in K&ouml;ln lebe, habe ich hier noch keinen richtigen Lieblingsort. In Dresden war es am Elbufer, wo man den tollen Blick auf die Altstadt hatte.</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Ehrlich gesagt war ich nie der Wettk&auml;mpfer, darauf bin ich besonders stolz, da ich finde, dass Sport mit Menschen zusammen sch&ouml;ner ist und man den Wettkampf eher mit seinem eigenen Schweinehund haben sollte. Daher bin ich immer stolz auf mich, sobald ich Sport gemacht habe.</li>
<li>Lieblingsessen Pasta</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Ich entscheide immer sehr spontan, was ich esse, meist ist es sehr gem&uuml;selastig ... veggie eben. Verspeist wird am liebsten gem&uuml;tlich am Tisch mit Freunden.</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder?&nbsp; Ich begegne in meinem Beruf vielen kleinen Kindern mit Behinderungen. Diese sind f&uuml;r mich tagt&auml;glich Vorbilder. Sie zeigen einem, dass man, egal welche Behinderung man hat, mit viel Training doch an seinem Ziel ankommen kann.</li>
<li>Lieblingssportart Reiten</li>
<li>Lieblings&uuml;bung Eine &Uuml;bung, wo ich nochmal alles rausholen kann, die Kraft und Ausdauer vereint &hellip; der Mountain Climber.</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Achtet mehr auf euch und eure Umwelt. Macht die Welt ein bisschen fr&ouml;hlicher, sauberer und besser.&nbsp;</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

<table border="0">
<tbody>
<tr>
<td valign="top">
<ul>
<li>Ausbildung Fitness Trainer A Lizenz, Certified Functional Trainer (Perform Better), Hardstyle Kettlebell Challange (HKC) Instructor, Certified Animal Athletics Trainer, Certified Mobility Trainer, Personal Trainer</li>
<li>Spitzname Matyo</li>
<li>Was ich kann Menschen motivieren alles zu geben. Und kochen kann ich auch ganz gut.</li>
<li>Was ich nicht kann Morgens aufstehen</li>
<li>Was machst du am liebsten in deiner Freizeit? Sport nat&uuml;rlich</li>
<li>Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz? Auf diverse Meisterschaften im Ju-Jutsu und Kung Fu</li>
<li>Wer sind deine sportlichen Vorbilder? Mat Fraser und Vladimir Klitschko</li>
</ul>
</td>
<td valign="top">
<ul>
<li>An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? In der Beuler Rheinaue und im Blauen Affen.</li>
<li>Lieblingsessen Steak, Sushi und Mandelmu&szlig; (aber nicht alles zusammen)</li>
<li>Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus? Im Winter gibt&rsquo;s abends Porridge, im Sommer eher Salat. Und in der Zeit dazwischen bin ich kreativ.</li>
<li>Lieblings&uuml;bung&nbsp; Der Turkish Get-up (TGU) und der Kettlebell Swing</li>
<li>Lieblingssportart (Kick-)Boxen, Krafttraining, Laufen</li>
<li>Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen? Das verrate ich der Welt nur wenn sie zu mir ins Bootcamp kommt.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Trainer in Bonn / Rhein-Sieg

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19:00-20:00 Uhr

Mo

Mi

18:00-19:00 Uhr

Mo

Mi

18:30-19:30 Uhr

Mo

Do

19:30-20:30 Uhr

Mo

Do

19:00-20:00 Uhr

Di

Do

18:00-19:00 Uhr

Di

Do

20:00-21:00 Uhr

Mo

Do

18:00-20:00 Uhr

Di

Do

18:00-19:00 Uhr

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