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Posts tagged 'Muskelaufbau'

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Sporternährung vor dem Training

Von vor 3 Jahren 822925 mal angesehen Keine Kommentare

Sporternährung - Was esse ich vor dem Training? Egal ob Profi, Hobbyathlet oder Gelegenheitssportler, die Frage nach der richtigen Ernährung vor dem Sport ist für jeden aktiven Menschen interessant. Auch wenn die Fitnessziele wie Fettverbrennung, Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder allgemeines Wohlbefinden ganz unterschiedlich sein können. Der richtigen Speisenwahl stehen hier oft auch noch Ernährungsmythen im Weg, ...

Die 5 besten Grundübungen

Von vor 4 Jahren 43785 mal angesehen Keine Kommentare

Wer kennt das nicht? Man möchte mal wieder was für seine Fitness tun, überwindet sich endlich und hat den Weg ins Fitnessstudio tatsächlich geschafft. Aber es geht auch anders, denn mit einer Hand voll Basisübungen, welche ihr jederzeit und überall auch alleine machen könnt - ohne teuren Monatsbeitrag und viele Geräte – seid ihr mit Sicherheit auf einem erfolgreicheren Weg.

Muskelaufbau bei Frauen

Von vor 4 Jahren 34975 mal angesehen Keine Kommentare

Es scheint vorbei zu sein: das Schönheitsideal der dünnen, abgemagerten Damen in schicken Kleidchen – das Top-Model der Gegenwart wartet mit mehr Saft und Kraft auf. So kursieren gerade in den sozialen Medien schon seit einigen Jahren immer mehr Bilder von trainierten, muskulösen Frauen in Sportbekleidung beim oder nach dem Workout. Sportliche Aktivität hat laut Studie des Robert Koch Instituts (2013) zur Gesundheit von Erwachsenen in Deutschland in den letzten 10 Jahren extrem zugenommen (im Vergleich zu den Umfragewerten des Bundesgesundheitssurveys im Jahr 2008)¹. Und auch immer mehr Frauen zieht es dabei weg vom klassischen Ausdauertraining hin zum kraftorientierten Training.