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Nackenverspannung | Ursachen bekämpfen & Verspannungen lösen

Von OBC Redaktion vor 4 Jahren 325024 mal angesehen Keine Kommentare

"Ich hab Rücken". Ein Satz, der auf 74 – 85 % der Deutschen mindestens einmal im Leben zutrifft, denn weit über die Hälfte unserer Bevölkerung leidet während des Lebens einmal unter Rückenschmerzen. Aber was sind die Ursachen für die Volkskrankheit "Rücken", die den zweithäufigsten Grund für Arztbesuche darstellt? Sind die Auslöser für Nackenverspannungen wirklich in unserem Rücken versteckt oder liegen die Ursachen vielleicht ganz wo anders?
Und was können wir tun, um Nackenverspannungen zu lösen?

Wir bieten euch dazu 7 Übungen an, und zeigen euch, wie ihr Rückenschmerzen entgegenwirken und Schmerzen in Nacken lindern könnt!

10 Minuten Faszien-Training für mehr Beweglichkeit

Von vor 4 Jahren 1061562 mal angesehen 11 Kommentare

Was haben kindliches Hüpfen, Yoga, Thaimassagen, Judo und Bootcamp gemeinsam? Das Training von Faszien auf unterschiedlichste Weise! Die kollagenartigen Bindegewebsstrukturen können sich durch Bewegung und gezielte Übungen und Training innerhalb von 6 - 24 Monaten komplett erneuern. So können chronische Rückenschmerzen mit einem gezielten Faszien Training 2 Mal pro Woche 10 Min. komplett verschwinden. Und die gute Nachricht: JEDER, egal ob jung oder alt kann einen geschmeidigen und beweglichen Körper erreichen oder behalten - ohne viel Aufwand und mit wenigen Mitteln, wie zum Beispiel einer Blackroll (Faszienrolle).

Rückenschmerzen durch Iliopsoas-Probleme - gezielte Übungstipps

Von vor 4 Jahren 376815 mal angesehen 8 Kommentare

"Deutschland hat Rückenschmerzen" - Je nach Ursache der Rückenschmerzen gibt es verschiedene Behandlungsoptionen. Wir erklären dir den Iliopsoas als Hauptauslöser für Rückenschmerzen und zeigen einfache Behandlungsmöglichkeiten für Zuhause.

Black Roll Training - Regeneration & Beweglichkeit leicht gemacht!

Von vor 4 Jahren 295819 mal angesehen 3 Kommentare

Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt, dabei gibt es gute Gründe, dass Faszien Training immer mehr ins Blickfeld gerät. Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie werden von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet. Stellen wir uns ein Stück Hähnchenfleisch vor, dann ist die oberflächliche Faszie die dünne weisse Haut, die um den Muskel gespannt ist und diesen zusammenhält.