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Posts tagged 'Abnehmen'

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Detox Kuren - wie sinnvoll sind Entgiftungssäfte und Flüssignahrung?

Von Vanessa Martins vor 2 Monaten 985 mal angesehen Keine Kommentare

Entgiftungssäfte, Entschlackungstees, Detox Kuren. Wie sinnvoll ist der Verzicht auf feste Nahrung wirklich? Und hilft mir eine Saft Kur beim Abnehmen, oder trifft mich nach einer Woche der Jojo-Effekt? Was hat das Ganze mit Darmgesundheit zu tun? Diese und weitere Fragen, werden dir hier beantwortet!

Unser Sommerbootie 2017: Bettina

Von Bettina aus Mainz vor 2 Monaten 2023 mal angesehen Keine Kommentare

Heute stellen wir euch Bettina aus Mainz vor, die nach einem langen und steinigen Weg endlich an ihrem persönlichen Ziel angekommen ist. Eine tolle und inspirierende Erfolgsgeschichte, wir sagen DANKE!

Unser Herbstbootie 2016: Georg

Von Georg vor 1 Jahren 12141 mal angesehen Keine Kommentare

|...}Schon nach dem Aufwärmen war mein Puls an jeder Stelle meines Ü50-Körpers messbar. Als wäre es geplant, stand der Fitness Test auf dem Programm und alle bekamen Ihre Fitcard – nach den sieben Übungen wusste ich, dass meine Fitcard sich ihren Namen noch verdienen musste.

Ausdauertraining - Welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?

Von Felix Felder vor 1 Jahren 21475 mal angesehen Keine Kommentare

„Wer Abnehmen möchte, muss Ausdauersport betreiben“.

Diesen Spruch dürfte wohl jeder von uns schon einmal gehört haben. Doch was steckt hinter dieser Aussage und was genau versteht die Sportwissenschaft überhaupt unter dem Begriff "Ausdauertraining" ? Unser Autor Felix Felder klärt euch auf!

​Kokosöl – das Beste der gesättigten Fettsäuren

Von Vanessa Martins vor 2 Jahren 15270 mal angesehen 3 Kommentare

Das Kokosöl gehört zu den pflanzlichen Fetten und wird aus dem Fleisch der Kokosnuss gewonnen. Hierbei wird das Fleisch der Kokosnuss zerkleinert, getrocknet und ausgepresst. Obwohl die meisten pflanzlichen Fette einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren aufweisen, zeigt sich das Kokosöl als ein Kämpfer für die vielleicht auch zu Unrecht in Verruf geratenen gesättigten Fettsäuren.

LowCarb Ernährung - Was dahinter steckt und welche Varianten sind sinnvoll?

Von Karoline Ellenberg vor 2 Jahren 11078 mal angesehen Keine Kommentare

Kein ernährungsspezifischer Trend der letzten Zeit ist wohl so gefragt wie die "Low carb Ernährung". Doch wann genau gilt meine Ernährung als low carb und welchen Vorteil birgt das für mich und meine Gewichtsreduktion? Muss ich komplett auf Pasta, Brot und co. verzichten? Was außer Fisch, Fleisch und Salat ist denn noch erlaubt? Die Antworten rund um die populäre Diät liefert unsere Hannoversche Trainerin Karo und empfiehlt ihre besten low carb Rezepte zum Selbermachen.

Protein-Bedarf im Sport

Von vor 2 Jahren 9019 mal angesehen Keine Kommentare

Die Aufnahme von Eiweßen im Sport, besonders im Kraftsport, wird häufig kontrovers diskutiert. Immer wieder steht die sinnvolle Aufnahmemenge zur Debatte bezüglich Muskelaufbau und Leistungssteigerung. Aber auch für Ausdauersportler ist sie ein nicht zu vernachlässigendes Thema.

Wasser! – Wie viel und wieso muss ich eigentlich trinken?

Von Ramy Azrak vor 2 Jahren 9012 mal angesehen Keine Kommentare

Der menschliche Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Der genaue Anteil variiert nach Geschlecht, Lebensalter, Körpergewicht und Muskel- bzw. Fettmasse. Beim erwachsenen Mann liegt der Anteil beispielsweise bei 60%. Allein durch diesen Fakt wird ersichtlich, wie wichtig Wasser für den menschlichen Organismus ist. Doch wie viel Wasser sollte man täglich trinken und welche Konsequenzen hat eine defizitäre Flüssigkeitsaufnahme für den Körper? Unser Bootcamp Coach Ramy Azrak hat die Antworten!

Fettverbrennung leicht gemacht

Von vor 3 Jahren 13174 mal angesehen Keine Kommentare

„Fett verbrennst du NUR wenn du langsam bei einem Puls von 130 Schlägen Pro Minute läufst und das möglichst für eine Stunde!“—Habt ihr diesen Satz auch schon öfters mal gehört und habt euch danach direkt eure Joggingschuhe geschnappt und seid langsam durch den Stadtwald getingelt mit der Hoffnung, dass allein dadurch das Fett davonschmilzt??

Sporternährung vor dem Training

Von vor 3 Jahren 822925 mal angesehen Keine Kommentare

Sporternährung - Was esse ich vor dem Training? Egal ob Profi, Hobbyathlet oder Gelegenheitssportler, die Frage nach der richtigen Ernährung vor dem Sport ist für jeden aktiven Menschen interessant. Auch wenn die Fitnessziele wie Fettverbrennung, Muskelaufbau, Leistungssteigerung oder allgemeines Wohlbefinden ganz unterschiedlich sein können. Der richtigen Speisenwahl stehen hier oft auch noch Ernährungsmythen im Weg, ...