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Training

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Gute Vorsätze für 2019 erreichen! Stress abbauen, mehr Zeit mit Freunden und mehr Sport

Von Saskia Barkhoff vor 3 Jahren 8677 mal angesehen Keine Kommentare

Vorsätze für 2019?! Gewusst wie! Gute Vorsätze endlich umsetzen!

Movement Preps – die Kampfansage gegen Bewegungsmangel

Von Vanessa Martins vor 3 Jahren 126808 mal angesehen 3 Kommentare

Leistung steigern, Schmerz reduzieren, Verletzungen vorbeugen. Und das alles in nur wenigen Minuten!

Der perfekte Sportschuh für dein Training!

Von Vanessa Martins vor 3 Jahren 21314 mal angesehen Keine Kommentare

Keine Lust mehr auf Blasen, Schmerzen oder kalte Füße?! In diesem Beitrag dreht sich alles rund um den perfekten Sportschuh für dein individuelles Training. Außerdem stellen wir euch unseren neuen Kooperationspartner Merrell vor!

Schnelligkeit trainieren - Eine Frage der Gene?

Von Vanessa Martins vor 3 Jahren 46183 mal angesehen Keine Kommentare

„Ein guter Sprinter wird nicht herantrainiert, ein guter Sprinter wird geboren“.

Stimmt das so? Ist Schnelligkeit wirklich genetisch determiniert? Und was ist Schnelligkeit überhaupt? Kann sich jeder mit dem richtigen Training zum schnellen Sprinter entwickeln?
Ob die Schnelligkeit wirklich in unserem Genpool verankert ist, welche Formen der Schnelligkeit es gibt und wie man den Einstieg in das Schnelligkeitstraining findet, lest ihr in diesem Blogartikel.


7 ... 3 ... 1 ... LOS!

Minibands – das Fitnessstudio für die Hosentasche

Von Vanessa Martins vor 3 Jahren 76985 mal angesehen Keine Kommentare

Wer denkt, ein abwechslungsreiches Training sei immer an Fitnessstudios und teure Geräte gebunden, der liegt falsch. Wir zeigen euch, wie ihr mit einem kleinen Gummiband und ein paar einfachen Übungen effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt! Ein Mini Band ganz groß!
Miniband Übungen.

​ Die Kniebeuge: Kalorienkiller und Königsübung

Von Vanessa Martins vor 3 Jahren 199566 mal angesehen 5 Kommentare

Der Weg zu einer perfekten Kniebeuge ist meist lang und steinig. Sie fordert uns neben ausreichend Kraft noch eine ganze Menge Beweglichkeit und Konzentration ab. Wieso der Squat im regelmäßigen Training dennoch nicht fehlen sollte, wann man anfangen sollte mit Gewicht zu trainieren und wie eine saubere Ausführung euch auch langfristig vor Verletzungen schützt, lest ihr hier.

Ausdauertraining - Welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?

Von Felix Felder vor 4 Jahren 64387 mal angesehen Keine Kommentare

„Wer Abnehmen möchte, muss Ausdauersport betreiben“.

Diesen Spruch dürfte wohl jeder von uns schon einmal gehört haben. Doch was steckt hinter dieser Aussage und was genau versteht die Sportwissenschaft überhaupt unter dem Begriff "Ausdauertraining" ? Unser Autor Felix Felder klärt euch auf!

Der Burpee: Die Erfolgsgeschichte einer Übung

Von Timo Reinke vor 4 Jahren 40583 mal angesehen 1 comment

Dies ist ein Gastbeitrag von unserem Bootcamp-Teilnehmer Timo Reinke. Er hat lange recherchiert um zu ergründen, warum der "Burpee" so bekannt ist. Und woher stammt eigentlich der Name?

Ab nach draußen?! 8 Gründe warum die Natur dich langfristig gesünder und glücklicher macht!

Von Vanessa Martins vor 4 Jahren 40346 mal angesehen 2 Kommentare

Outdoor Fitness - mehr als ein Trend! Denn gesünder bist du draußen!
Sei nicht nur draußen, sei komplett aus dem Häuschen!!
OUT ist das neue IN!

Zurück zum Normalgewicht - 8 Wochen Bootcamp in Hamburg

Von vor 5 Jahren 28555 mal angesehen Keine Kommentare

Ein Erfahrungsbericht über Original Bootcamp. Unser Hamburger Bootie Timo Reinke hat Original Bootcamp auf einer Urlaubsreise mit der AIDA kennen gelernt. Nachdem er dort zwei Wochen lang trainiert hat, hat er Blut geleckt. Das Ziel: 6 kg in 8 Wochen abnehmen. Jede Woche dokumentiert er seine Erlebnisse und Erfolge bei uns. Wir sind gespannt. Stay Strong Timo!