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Allerbester Aubergine-Auflauf - veggie oder vegan!

Von Saskia Barkhoff vor 3 Monaten 4795 mal angesehen Keine Kommentare

Dieser leckere vegetarische Auberginen-Auflauf ist ein fester Bestandteil unserer Mittags-Küche geworden. Er schmeckt super-lecker und kann auch ganz schnell in eine vegane Variante verwandelt werden. Eignet sich auch hervorragend zum Vorkochen fürs Home Office und schmeckt der ganzen Familie!

Mobility Online Workshop am 2.5. mit Jasmin Brandt

Von Saskia Barkhoff vor 5 Monaten 2550 mal angesehen Keine Kommentare

Unsere Kölner Trainerin Jasmin gestaltet mit euch über 90 Minuten einen interaktiven Praxis-Workshop zum Thema Mobility. Der Workshop ist genau das Richtige für dich wenn du Schmerzen reduzieren möchtest, Beweglichkeit verbessern möchtest oder einfach Interesse an dem Thema hast.

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7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Home Office

Von Hannah Born vor 6 Monaten 7976 mal angesehen Keine Kommentare

Steht deine Welt auch zur Zeit ein bisschen Kopf? Nichts scheint mehr, wie es war. Um möglichst wenige Menschen im eigenen Umkreis zu gefährden, reduzieren wir drastisch unsere sozialen Kontakte, verbringen viel Zeit zuhause und arbeiten im besten Fall auch von dort aus. Eine französische Studie zeigt, dass die Gefahr zuzunehmen im Home Office sich massiv erhöht. Wenig Bewegung, der Kühlschrank in Reichweite und ein bißchen Emotional Eating und es werden 3 kg mehr auf der Waage angezeigt. Wie du das vermeiden kannst, zeigen wir dir in diesem Artikel!

Gemeinsam stark in der Krise: Deine Online Bootcamps & Homeworkouts

Von Vanessa Martins vor 6 Monaten 3510 mal angesehen Keine Kommentare

Der Corona Virus verändert gerade unser Leben. Welchen Einfluss hat COVID-19 auf unsere Gesundheit?
Welche Chancen birgt die Krise? Was tun gegen Frust, Lagerkoller und Langeweile?
Unsere Online Bootcamps & Homeworkouts helfen dir!

BOOT FOR FOOD - Wo eure Spenden wirklich ankommen!

Von Vanessa Martins vor 9 Monaten 4012 mal angesehen Keine Kommentare

Wir wollen die Welt mit Spaß ein Stück gesünder machen. Diese Philosophie begleitet uns seit Anbeginn des Original Bootcamp. Bisher setzen wir das in über 2000 Bootcamps pro Jahr vor allem in Deutschland um. Doch für ein besonderes Projekt haben wir jetzt den Blick über den Tellerrand gewagt. Gemeinsam mit der Welthungerhilfe sind wir nach Nepal gereist und haben uns angeschaut, wo unsere und eure gesammelten Spendengelder wirklich landen.

Gesunde Weihnachtsrezepte: Tipps wie du an Weihnachten nicht 5 kg zunimmst und den schlimmsten Kalorienfallen widerstehst

Von Hanna Stegherr vor 10 Monaten 6026 mal angesehen Keine Kommentare

Fast Jeder hat doch schon mal die Aussage gehört: „Wir nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!“. Und irgendwie stimmt das grundsätzlich auch. Dennoch beginnt die Weihnachtszeit bei den Meisten von uns schon Anfang Dezember. Eine Weihnachtsfeier jagt die Nächste und überall gibt es die verschiedensten Leckereien. Eine wertvolle Tipps wie du entspannt und ohne Extrakilos durch die Weihnachtszeit kommst, zeigt dir dieser Artikel.

Bye-Bye Winterblues – 6 Tipps wie du gegen eine Winterdepression gewappnet bist!

Von Saskia Barkhoff vor 10 Monaten 9504 mal angesehen Keine Kommentare

Dauerregen nieselt dir auf dein Gesicht, der Wecker klingelt wenn es dunkel ist und du kommst von der Arbeit wenn es draussen schon wieder zappenduster ist? So ähnlich zeigen sich die Tage im November. Obwohl die Jahreszeiten so wunderschön sein können ist der Herbst und Winter für den Ein oder Anderen von uns eine besondere Herausforderung. Die Stimmung geht in den Keller und der Winterblues hält Einzug in unsere Gemüter. Das muss aber nicht sein! Wir geben dir 6 Tipps wie du den Winterblues in den Griff bekommst und die Sonne wieder in dein Herz lässt!


Unsere Geschichte: Wie aus einer verrückten Idee das Fitness Bootcamp entstand!

Von Vanessa Martins vor 1 Jahren 5438 mal angesehen Keine Kommentare

Ein kleiner Rückblick von unseren Ursprüngen, unserer Euphorie und Entwicklung bis zum heutigen Tag. Und der Erkenntnis die schon Forrest Gump so schön formuliert hat: Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen und man weiß nie, was man bekommt.

Sommerbootie 2019 - Nicoles Zuckerfrei-Erfolgsstory

Von Saskia Barkhoff vor 1 Jahren 10156 mal angesehen Keine Kommentare

Nicole aus Düsseldorf erzählt in dieser Erfolgsgeschichte wie sie mit der 30 Tage OBC Zuckerfrei Challenge einige Kilos abgenommen hat und jetzt nach wie vor weitgehend zuckerfrei lebt!

Zuckerfreier Kichererbsen-Heidelbeer Kuchen

Von Saskia Barkhoff vor 1 Jahren 6368 mal angesehen Keine Kommentare

Du bist bei der #sugarfreeobc Challenge dabei und suchst noch ein Rezept für einen Kuchen? Hier kommt ein supersaftiger Kuchentipp von unserer Trainerin Hanna Stegherr. Schnell gebacken und einfach köstlich!