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Ernährung

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7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Home Office

Von Hannah Born vor 2 Monaten 5475 mal angesehen Keine Kommentare

Steht deine Welt auch zur Zeit ein bisschen Kopf? Nichts scheint mehr, wie es war. Um möglichst wenige Menschen im eigenen Umkreis zu gefährden, reduzieren wir drastisch unsere sozialen Kontakte, verbringen viel Zeit zuhause und arbeiten im besten Fall auch von dort aus. Eine französische Studie zeigt, dass die Gefahr zuzunehmen im Home Office sich massiv erhöht. Wenig Bewegung, der Kühlschrank in Reichweite und ein bißchen Emotional Eating und es werden 3 kg mehr auf der Waage angezeigt. Wie du das vermeiden kannst, zeigen wir dir in diesem Artikel!

Gesunde Weihnachtsrezepte: Tipps wie du an Weihnachten nicht 5 kg zunimmst und den schlimmsten Kalorienfallen widerstehst

Von Hanna Stegherr vor 6 Monaten 4819 mal angesehen Keine Kommentare

Fast Jeder hat doch schon mal die Aussage gehört: „Wir nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!“. Und irgendwie stimmt das grundsätzlich auch. Dennoch beginnt die Weihnachtszeit bei den Meisten von uns schon Anfang Dezember. Eine Weihnachtsfeier jagt die Nächste und überall gibt es die verschiedensten Leckereien. Eine wertvolle Tipps wie du entspannt und ohne Extrakilos durch die Weihnachtszeit kommst, zeigt dir dieser Artikel.

Bye-Bye Winterblues – 6 Tipps wie du gegen eine Winterdepression gewappnet bist!

Von Saskia Barkhoff vor 6 Monaten 8413 mal angesehen Keine Kommentare

Dauerregen nieselt dir auf dein Gesicht, der Wecker klingelt wenn es dunkel ist und du kommst von der Arbeit wenn es draussen schon wieder zappenduster ist? So ähnlich zeigen sich die Tage im November. Obwohl die Jahreszeiten so wunderschön sein können ist der Herbst und Winter für den Ein oder Anderen von uns eine besondere Herausforderung. Die Stimmung geht in den Keller und der Winterblues hält Einzug in unsere Gemüter. Das muss aber nicht sein! Wir geben dir 6 Tipps wie du den Winterblues in den Griff bekommst und die Sonne wieder in dein Herz lässt!


Zuckerfreier Kichererbsen-Heidelbeer Kuchen

Von Saskia Barkhoff vor 8 Monaten 5761 mal angesehen Keine Kommentare

Du bist bei der #sugarfreeobc Challenge dabei und suchst noch ein Rezept für einen Kuchen? Hier kommt ein supersaftiger Kuchentipp von unserer Trainerin Hanna Stegherr. Schnell gebacken und einfach köstlich!

ALLTIME - FAVORIT: Der leichte Avocado-Zitronen-Kuchen aus unserer Portugal Break!

Von Saskia Barkhoff vor 11 Monaten 11131 mal angesehen 1 comment

Bekannt und heiss geliebt ist unser Rezept von The Happy Pear bei der Bootcamp Reise in Portugal. Die Zuckerfreie Woche lässt so manchen süssen Zahn verzweifeln, dieses Avocado Zitronen Kuchen Rezept kommt da allerdings super erfrischend süss und locker leicht auf den Tisch. Ein sehr leckerer Kuchen für den Sommer!

Glutenfreies Brot selber backen - YUMMY Superseed Bread

Von Saskia Barkhoff vor 1 Jahren 9601 mal angesehen Keine Kommentare

Das Superseed Bread ist der Superstar unter den glutenfreien Broten. Saftig lecker, einfach zu machen und eine echte Alternative zu unserem heissgeliebten Brot.

Weiterlesen Veröffentlicht in: BlogErnährungRezepte

Ist Milch gesund? Milch Mythen aufgedeckt!

Von Valentina Bahl vor 1 Jahren 12607 mal angesehen 1 comment

Ist Milch wichtig für gesunde Knochen oder entzieht Milch dem Körper Kalzium?
Wie gesund ist Milch? Über Gesundheit, Laktose Intoleranz und Co.

Gesunder Nachtisch - Bratapfel für den süßen Zahn

Von Saskia Barkhoff vor 1 Jahren 10863 mal angesehen Keine Kommentare

Mit unserem Bratapfel Rezept machst du das süße Leben noch süßer und deine Familie und Freunde glücklich! Unsere leichte Leckerei eignet sich hervorragend als Nachtisch für das Weihnachtsfest. In der schönsten Zeit des Jahres darf das "Dessert" am Weihnachtsabend natürlich nicht fehlen! Merry Christmas everyone.

Zinkmangel beheben - Zinkmangel Symptome reduzieren

Von Vanessa Martins vor 2 Jahren 16147 mal angesehen Keine Kommentare

Ein Zinkmangel sollte nicht vernachlässigt werden, denn er kann dich nicht nur krank machen, sondern dich auch am Abnehmen hindern.
Wie du einen Zinkmangel verhindern kannst, liest du hier!

Stoffwechsel ankurbeln = Fettverbrennung anregen & effektiv abnehmen!

Von Vanessa Martins vor 2 Jahren 287912 mal angesehen 2 Kommentare

Wir zeigen dir, wie du deinen Stoffwechsel ankurbeln und effektiv abnehmen kannst und welche Lebensmittel dir dabei helfen. Die Stoffwechsel-Diät als Fettkiller? Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen - ohne Jojo-Effekt!