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Ernaehrung

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Was ist die beste Diät?! Paleo? Vegan? Low Carb? Intermittierendes Fasten?

Von Vanessa Martins vor einem Monat 5221 mal angesehen Keine Kommentare

Bisher hast du eine Diät nach der anderen ausprobiert und keine hat so richtig funktioniert? Du willst abnehmen und weißt nicht, welche Diät zu dir passt? Es gibt viele Methoden, deine Pfunde schmelzen zu lassen, doch nicht jede funktioniert.
Wir zeigen dir die wirklich beste Diät!

In der Weihnachtsbäckerei: 4 gesunde Weihnachtsplätzchen Rezepte

Von Vanessa Martins vor 2 Monaten 2765 mal angesehen Keine Kommentare

Zunehmen über Weihnachten und Silvester? Damit ist jetzt Schluss: mit diesen vier leckeren und gesunden Plätzchen Rezepten kommst du ohne Specknäpchen durch die Weihnachtszeit!

4 gesunde Rezepte mit Herbst- und Wintergemüse

Von Marlies vor 3 Monaten 3220 mal angesehen 2 Kommentare

Die weihnachtliche Zeit rückt näher, die Weihnachtsmärkte rufen und mit ihnen kommen Glühwein, Naschereien und fettige Weihnachtsgänse. Wir zeigen euch 4 gesunde und vor allem leckere Rezepte, die euch durch die gemütliche Naschzeit bringen.
Gesund und fit durch den Winter!

Winterrezept - Hackbällchen im Wirsingbett

Von Saskia Barkhoff vor 3 Monaten 3556 mal angesehen Keine Kommentare

Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung darf regionales und saisonales Gemüse in der Winterküche nicht fehlen. Dabei führt zu dieser kalten Jahreszeit kein Weg an dem heimlichen Star des Wintergemüses vorbei: Galt der arme Kohlkopf früher als arme Leute Essen...

Proteinriegel selber machen

Von Saskia Barkhoff vor 4 Monaten 7687 mal angesehen 5 Kommentare

Herkömmliche Proteinriegel schmecken meist künstlich und sind voll mit unnötigen Zusatzstoffen. Deshalb hier ein schnelles leckeres Rezept zum Proteinriegel selber machen.

Gesunde Snacks für unterwegs

Von Antonia Daun vor 4 Monaten 6629 mal angesehen Keine Kommentare

Der kleine Hunger bringt oft eine Vielzahl an Kalorien mit sich. Man snackt vor sich her und verliert sich selbst. Wie kann man dem vorbeugen oder was sind gesunde Snack Alternativen zu Keksen und Co.?


Detox your life - wie sinnvoll sind Detox Kuren & Entgiftungssäfte?

Von Vanessa Martins vor 4 Monaten 3874 mal angesehen Keine Kommentare

Entgiftungssäfte, Entschlackungstees, Detox Kuren. Wie sinnvoll ist der Verzicht auf feste Nahrung wirklich? Und hilft mir eine Saft Kur beim Abnehmen, oder trifft mich nach einer Woche der Jojo-Effekt? Was hat das Ganze mit Darmgesundheit zu tun? Diese und weitere Fragen, werden dir hier beantwortet!

Herbstliche Kürbissuppe mit Ingwer und Kurkuma - einfach lecker!

Von Saskia Barkhoff vor 5 Monaten 6706 mal angesehen Keine Kommentare

Der Herbst steht vor der Tür und damit auch die Erkältungszeit - wir sagen dem Schnupfen den Kampf an: Kurkuma, Ingwer und Kürbis boosten dein Immunsystem und heizen dir in der kalten Jahreszeit ein! Unser schnelles Rezept für eine leckere Kürbissuppe mit Ingwer und Kurkuma dauert nur 30 Min. - So ein Kürbis hat also so viel mehr zu bieten als sein schiefes Lachen zu Halloween.

​5 Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Von OBC Redaktion vor 7 Monaten 3550 mal angesehen Keine Kommentare

Wer kennt es nicht? Wir sind von der Arbeit gestresst, hetzen uns durch den Tag und finden keine Zeit für ein richtiges Frühstück und Mittagessen.

Aber Schnell und gesund – das geht einfacher als man denkt. Was es dazu braucht sind nur ein wenig Organisation und Eigeninitiative. Mithilfe dieser 5 Tipps kommt ihr auch bei wenig Zeit gesund durch den Alltag.

Volkskrankheit Magnesiummangel – 5 Gründe für eine ausreichende Magnesiumzufuhr!

Von Vanessa Martins vor 10 Monaten 11438 mal angesehen Keine Kommentare

Magnesiummangel ist neben dem Defizit an Vitamin D der zweithäufigste Mangel der ersten Welt. Aber was bedeutet das für uns? Warum ist eine ausreichende Zufuhr des Minerals so wichtig, gar lebensnotwendig? Welche Mangelerscheinungen kann ein Magnesiumdefizit mit sich bringen und wann macht es Sinn, das Spurenelement zusätzlich zu unserer Nahrung zu substituieren? All das erfahrt ihr hier!