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Proteinriegel selber machen

Von Saskia Barkhoff vor 9 Tagen 2542 mal angesehen Keine Kommentare

Herkömmliche Proteinriegel schmecken meist künstlich und sind voll mit unnötigen Zusatzstoffen. Deshalb hier ein schnelles leckeres Rezept zum Proteinriegel selber machen.

Gesunde Snacks für unterwegs

Von Antonia Daun vor 10 Tagen 2369 mal angesehen Keine Kommentare

Der kleine Hunger bringt oft eine Vielzahl an Kalorien mit sich. Man snackt vor sich her und verliert sich selbst. Wie kann man dem vorbeugen oder was sind gesunde Snack Alternativen zu Keksen und Co.?


Detox Kuren - wie sinnvoll sind Entgiftungssäfte und Flüssignahrung?

Von Vanessa Martins vor 12 Tagen 274 mal angesehen Keine Kommentare

Entgiftungssäfte, Entschlackungstees, Detox Kuren. Wie sinnvoll ist der Verzicht auf feste Nahrung wirklich? Und hilft mir eine Saft Kur beim Abnehmen, oder trifft mich nach einer Woche der Jojo-Effekt? Was hat das Ganze mit Darmgesundheit zu tun? Diese und weitere Fragen, werden dir hier beantwortet!

Herbstliche Kürbissuppe mit Ingwer und Kurkuma - einfach lecker!

Von Saskia Barkhoff vor 23 Tagen 4036 mal angesehen Keine Kommentare

Der Herbst steht vor der Tür und damit auch die Erkältungszeit - wir sagen dem Schnupfen den Kampf an: Kurkuma, Ingwer und Kürbis boosten dein Immunsystem und heizen dir in der kalten Jahreszeit ein! Unser schnelles Rezept für eine leckere Kürbissuppe mit Ingwer und Kurkuma dauert nur 30 Min. - So ein Kürbis hat also so viel mehr zu bieten als sein schiefes Lachen zu Halloween.

Schnelle Gene, schneller Mensch - oder doch nicht?

Von Vanessa Martins vor 3 Monaten 2650 mal angesehen Keine Kommentare

„Ein guter Sprinter wird nicht herantrainiert, ein guter Sprinter wird geboren“.

Stimmt das so? Ist Schnelligkeit wirklich genetisch determiniert? Und was ist Schnelligkeit überhaupt? Kann sich jeder mit dem richtigen Training zum schnellen Sprinter entwickeln?
Ob die Schnelligkeit wirklich in unserem Genpool verankert ist, welche Formen der Schnelligkeit es gibt und wie man den Einstieg in das Schnelligkeitstraining findet, lest ihr in diesem Blogartikel.


7 ... 3 ... 1 ... LOS!

​5 Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Von OBC Redaktion vor 3 Monaten 1670 mal angesehen Keine Kommentare

Wer kennt es nicht? Wir sind von der Arbeit gestresst, hetzen uns durch den Tag und finden keine Zeit für ein richtiges Frühstück und Mittagessen.

Aber Schnell und gesund – das geht einfacher als man denkt. Was es dazu braucht sind nur ein wenig Organisation und Eigeninitiative. Mithilfe dieser 5 Tipps kommt ihr auch bei wenig Zeit gesund durch den Alltag.

Knieverletzungen, Knieschäden, Knieschmerzen - Dr. med. Yildirim im Interview

Von Vanessa Martins vor 3 Monaten 15582 mal angesehen Keine Kommentare

Knieschäden wie das Runners Knee, das Jumpers Knee und Schleimbeutelentzündungen machen uns den Alltag und das Training zur Hölle. Was wir dagegen tun können und wie sich Schäden wie diese von vorne herein vermeiden lassen, lest ihr im Interview mit Dr. med. Burak Yildirim, einem der leitenden Ärzte in der Orthopädie und Unfallchirurgie unseres Kooperationspartners der Mediapark Klinik Köln und Mannschaftsarzt bei Bayer 04 Leverkusen.

Minibands – das Fitnessstudio für die Hosentasche

Von Joshua Dippel vor 4 Monaten 3207 mal angesehen Keine Kommentare

Wer denkt, ein abwechslungsreiches Training sei immer an Fitnessstudios und teure Geräte gebunden, der liegt falsch. Wir zeigen euch, wie ihr mit einem kleinen Gummiband und ein paar einfachen Übungen effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt! Ein Mini Band ganz groß!

Volkskrankheit Magnesiummangel – 5 Gründe für eine ausreichende Magnesiumzufuhr!

Von Vanessa Martins vor 5 Monaten 10177 mal angesehen Keine Kommentare

Magnesiummangel ist neben dem Defizit an Vitamin D der zweithäufigste Mangel der ersten Welt. Aber was bedeutet das für uns? Warum ist eine ausreichende Zufuhr des Minerals so wichtig, gar lebensnotwendig? Welche Mangelerscheinungen kann ein Magnesiumdefizit mit sich bringen und wann macht es Sinn, das Spurenelement zusätzlich zu unserer Nahrung zu substituieren? All das erfahrt ihr hier!

Süßstoffe: Zucker, Stevia & Co.

Von OBC Redaktion vor 6 Monaten 7930 mal angesehen Keine Kommentare

Er ist einer der erfolgreichsten Verführer des Menschen: der Zucker – für viele ist er die Süße des Lebens schlechthin. Um die damit einhergehenden Kalorienfalle zu umgehen, greifen viele auf Süßstoffe als Alternative zurück. Aber kann man wirklich abnehmen, indem man Zucker durch Süßstoffe ersetzt? Oder nimmt man dadurch sogar zu? Wie die Studienlage zu Stevia, Agevendicksaft und Co. aussieht und welche Nebenwirkungen die süßen Ersatzstoffe mit sich bringen können, lest ihr hier!