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7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Home Office

Von Saskia Barkhoff vor 2 Tagen 107 mal angesehen Keine Kommentare

Steht deine Welt auch zur Zeit ein bisschen Kopf? Nichts scheint mehr, wie es war. Um möglichst wenige Menschen im eigenen Umkreis zu gefährden, reduzieren wir drastisch unsere sozialen Kontakte, verbringen viel Zeit zuhause und arbeiten im besten Fall auch von dort aus. Eine französische Studie zeigt, dass die Gefahr zuzunehmen im Home Office sich massiv erhöht. Wenig Bewegung, der Kühlschrank in Reichweite und ein bißchen Emotional Eating und es werden 3 kg mehr auf der Waage angezeigt. Wie du das vermeiden kannst, zeigen wir dir in diesem Artikel!

Gemeinsam stark in der Krise: Deine Online Bootcamps & Homeworkouts

Von Vanessa Martins vor 2 Tagen 135 mal angesehen Keine Kommentare

Der Corona Virus verändert gerade unser Leben. Welchen Einfluss hat COVID-19 auf unsere Gesundheit?
Welche Chancen birgt die Krise? Was tun gegen Frust, Lagerkoller und Langeweile?
Unsere Online Bootcamps & Homeworkouts helfen dir!

Overnight Chia Pudding mit Himbeeren | Superleckere Frühstücksidee

Von Saskia Barkhoff vor 2 Monaten 4765 mal angesehen Keine Kommentare

Dieser Overnight Chia Pudding ist sehr schnell vorbereitet und extrem lecker! Einfach den Abend vorher in 2 Min. zusammen mischen, in den Kühlschrank stellen und morgens frisch geniessen. Vegan, Vitaminreich und lecker! Guten Appetit!

BOOT FOR FOOD - Wo eure Spenden wirklich ankommen!

Von Vanessa Martins vor 4 Monaten 1776 mal angesehen Keine Kommentare

Wir wollen die Welt mit Spaß ein Stück gesünder machen. Diese Philosophie begleitet uns seit Anbeginn des Original Bootcamp. Bisher setzen wir das in über 2000 Bootcamps pro Jahr vor allem in Deutschland um. Doch für ein besonderes Projekt haben wir jetzt den Blick über den Tellerrand gewagt. Gemeinsam mit der Welthungerhilfe sind wir nach Nepal gereist und haben uns angeschaut, wo unsere und eure gesammelten Spendengelder wirklich landen.

Gesunde Weihnachtsrezepte: Tipps wie du an Weihnachten nicht 5 kg zunimmst und den schlimmsten Kalorienfallen widerstehst

Von Hanna Stegherr vor 4 Monaten 3580 mal angesehen Keine Kommentare

Fast Jeder hat doch schon mal die Aussage gehört: „Wir nehmen nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten!“. Und irgendwie stimmt das grundsätzlich auch. Dennoch beginnt die Weihnachtszeit bei den Meisten von uns schon Anfang Dezember. Eine Weihnachtsfeier jagt die Nächste und überall gibt es die verschiedensten Leckereien. Eine wertvolle Tipps wie du entspannt und ohne Extrakilos durch die Weihnachtszeit kommst, zeigt dir dieser Artikel.

Bye-Bye Winterblues – 6 Tipps wie du gegen eine Winterdepression gewappnet bist!

Von Saskia Barkhoff vor 5 Monaten 7109 mal angesehen Keine Kommentare

Dauerregen nieselt dir auf dein Gesicht, der Wecker klingelt wenn es dunkel ist und du kommst von der Arbeit wenn es draussen schon wieder zappenduster ist? So ähnlich zeigen sich die Tage im November. Obwohl die Jahreszeiten so wunderschön sein können ist der Herbst und Winter für den Ein oder Anderen von uns eine besondere Herausforderung. Die Stimmung geht in den Keller und der Winterblues hält Einzug in unsere Gemüter. Das muss aber nicht sein! Wir geben dir 6 Tipps wie du den Winterblues in den Griff bekommst und die Sonne wieder in dein Herz lässt!


Unsere Geschichte: Wie aus einer verrückten Idee das Fitness Bootcamp entstand!

Von Vanessa Martins vor 6 Monaten 3402 mal angesehen Keine Kommentare

Ein kleiner Rückblick von unseren Ursprüngen, unserer Euphorie und Entwicklung bis zum heutigen Tag. Und der Erkenntnis die schon Forrest Gump so schön formuliert hat: Das Leben ist wie eine Schachtel Pralinen und man weiß nie, was man bekommt.

Sommerbootie 2019 - Nicoles Zuckerfrei-Erfolgsstory

Von Saskia Barkhoff vor 7 Monaten 7835 mal angesehen Keine Kommentare

Nicole aus Düsseldorf erzählt in dieser Erfolgsgeschichte wie sie mit der 30 Tage OBC Zuckerfrei Challenge einige Kilos abgenommen hat und jetzt nach wie vor weitgehend zuckerfrei lebt!

Zuckerfreier Kichererbsen-Heidelbeer Kuchen

Von Saskia Barkhoff vor 7 Monaten 5191 mal angesehen Keine Kommentare

Du bist bei der #sugarfreeobc Challenge dabei und suchst noch ein Rezept für einen Kuchen? Hier kommt ein supersaftiger Kuchentipp von unserer Trainerin Hanna Stegherr. Schnell gebacken und einfach köstlich!

Zuckerfreie Ernährung - so kannst auch du es schaffen!

Von Thomas Angermann vor 7 Monaten 4865 mal angesehen Keine Kommentare

Der Zuckerkonsum ist leider längst zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Überall dort, wo der Zuckerkonsum steigt, steigt die Zahl der übergewichtigen Menschen mit den typischen Folgeerkrankungen wie Diabetes, Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen oder Bluthochdruck.