September 2015

Die Aufnahme von Eiweßen im Sport, besonders im Kraftsport, wird häufig kontrovers diskutiert. Immer wieder steht die sinnvolle Aufnahmemenge zur Debatte bezüglich Muskelaufbau und Leistungssteigerung. Aber auch für Ausdauersportler ist sie ein nicht zu vernachlässigendes Thema.

Sibylle und Martin lernten sich im Bootcamp kennen und lieben. Mittlerweile sind sie das erste Bootcamp Brautpaar. Ihr Geschichte erzählen sie in diesem Video. Wir wünschen den beiden alles Gute für ihre gemeinsame Zukunft.

Ein Erfahrungsbericht über Original Bootcamp. Unser Hamburger Bootie Timo Reinke hat Original Bootcamp auf einer Urlaubsreise mit der AIDA kennen gelernt. Nachdem er dort zwei Wochen lang trainiert hat, hat er Blut geleckt. Das Ziel: 6 kg in 8 Wochen abnehmen. Jede Woche dokumentiert er seine Erlebnisse und Erfolge bei uns. Wir sind gespannt. Stay Strong Timo!

Der menschliche Körper besteht zu mehr als der Hälfte aus Wasser. Der genaue Anteil variiert nach Geschlecht, Lebensalter, Körpergewicht und Muskel- bzw. Fettmasse. Beim erwachsenen Mann liegt der Anteil beispielsweise bei 60%. Allein durch diesen Fakt wird ersichtlich, wie wichtig Wasser für den menschlichen Organismus ist. Doch wie viel Wasser sollte man täglich trinken und welche Konsequenzen hat eine defizitäre Flüssigkeitsaufnahme für den Körper? Unser Bootcamp Coach Ramy Azrak hat die Antworten!