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August 2014

Rückenschmerzen durch Iliopsoas-Probleme - gezielte Übungstipps

Von vor 3 Jahren 173450 mal angesehen 2 Kommentare

Rückenschmerzen – Iliopsoas als Hauptauslöser? Das vieldiskutierte „Kreuz mit dem Kreuz“ – Rückenschmerzen. Kaum einer kennt diese Schmerzen nicht. Vor allem im Bereich der Lendenwirbel sind unspezifische Rückenschmerzen kein seltenes Problem.¹ In unserem Artikel „Ein gesunder Rücken“ haben wir bereits darüber geschrieben, dass selten spezifische pathologische Ursachen wie Bandscheibenvorfälle, Infektionen etc. für die Symptomatik ‚Rückenschmerz‘ verantwortlich sind. Mehr als 98 % sind durch Muskelspannungsstörungen und Muskeldegeneration verursacht. Und die Wurzel, aus der dieses komplexe Geschehen erwächst, ist unser bewegungsarmer Lebensstil. Denn ein gesunder Körper benötigt gesunde kräftige Muskeln, damit der Schmerz ihm nicht im wahrsten Sinne des Wortes in den Rücken fällt.

Black Roll Training - Regeneration & Beweglichkeit leicht gemacht!

Von vor 3 Jahren 187407 mal angesehen 2 Kommentare

Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt, dabei gibt es gute Gründe, dass Faszien Training immer mehr ins Blickfeld gerät. Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie werden von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet. Stellen wir uns ein Stück Hähnchenfleisch vor, dann ist die oberflächliche Faszie die dünne weisse Haut, die um den Muskel gespannt ist und diesen zusammenhält.

Functional Training - Trend oder Zukunft?

Von vor 3 Jahren 11582 mal angesehen Keine Kommentare

Was bedeutet eigentlich Functional Training? Ist funktionelles Training Trend oder Zukunft? Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus? Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Wir Bootcamper machen funktionelles Training an der frischen Luft - aber was heißt das denn überhaupt und für wen ist das Training geeignet? Was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Wir machen uns auf die Suche nach Antworten.