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August 2014

Rückenschmerzen durch Iliopsoas-Probleme - gezielte Übungstipps

Von Saskia Barkhoff vor 4 Jahren 300525 mal angesehen 3 Kommentare

"Deutschland hat Rückenschmerzen" - Je nach Ursache der Rückenschmerzen gibt es verschiedene Behandlungsoptionen. Wir erklären dir den Iliopsoas als Hauptauslöser für Rückenschmerzen und zeigen einfache Behandlungsmöglichkeiten für Zuhause.

Black Roll Training - Regeneration & Beweglichkeit leicht gemacht!

Von vor 4 Jahren 254057 mal angesehen 3 Kommentare

Einer Struktur im menschlichen Körper wurde in der Vergangenheit erstaunlich wenig Beachtung geschenkt, dabei gibt es gute Gründe, dass Faszien Training immer mehr ins Blickfeld gerät. Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, zu denen Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln gehören. Sie werden von Eiweiss, Kollagen und Wasser gebildet. Stellen wir uns ein Stück Hähnchenfleisch vor, dann ist die oberflächliche Faszie die dünne weisse Haut, die um den Muskel gespannt ist und diesen zusammenhält.

Functional Training - Trend oder Zukunft?

Von vor 4 Jahren 14579 mal angesehen Keine Kommentare

Was bedeutet eigentlich Functional Training? Ist funktionelles Training Trend oder Zukunft? Was macht eigentlich das Besondere beim Functional Training aus? Diese Art des ganzheitlichen Trainings nimmt immer mehr in Fitness Studios und bei Personal Trainern Einzug. Wir Bootcamper machen funktionelles Training an der frischen Luft - aber was heißt das denn überhaupt und für wen ist das Training geeignet? Was unterscheidet gute Anbieter von schlechten Anbietern? Wir machen uns auf die Suche nach Antworten.