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April 2014

Muskelaufbau bei Frauen

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Es scheint vorbei zu sein: das Schönheitsideal der dünnen, abgemagerten Damen in schicken Kleidchen – das Top-Model der Gegenwart wartet mit mehr Saft und Kraft auf. So kursieren gerade in den sozialen Medien schon seit einigen Jahren immer mehr Bilder von trainierten, muskulösen Frauen in Sportbekleidung beim oder nach dem Workout. Sportliche Aktivität hat laut Studie des Robert Koch Instituts (2013) zur Gesundheit von Erwachsenen in Deutschland in den letzten 10 Jahren extrem zugenommen (im Vergleich zu den Umfragewerten des Bundesgesundheitssurveys im Jahr 2008)¹. Und auch immer mehr Frauen zieht es dabei weg vom klassischen Ausdauertraining hin zum kraftorientierten Training.