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Schnelle Gene, schneller Mensch - oder doch nicht?

Von Vanessa Martins vor 20 Tagen 904 mal angesehen Keine Kommentare

„Ein guter Sprinter wird nicht herantrainiert, ein guter Sprinter wird geboren“.

Stimmt das so? Ist Schnelligkeit wirklich genetisch determiniert? Und was ist Schnelligkeit überhaupt? Kann sich jeder mit dem richtigen Training zum schnellen Sprinter entwickeln?
Ob die Schnelligkeit wirklich in unserem Genpool verankert ist, welche Formen der Schnelligkeit es gibt und wie man den Einstieg in das Schnelligkeitstraining findet, lest ihr in diesem Blogartikel.


7 ... 3 ... 1 ... LOS!

​5 Tipps für eine gesunde Ernährung bei wenig Zeit

Von OBC Redaktion vor 27 Tagen 486 mal angesehen Keine Kommentare

Wer kennt es nicht? Wir sind von der Arbeit gestresst, hetzen uns durch den Tag und finden keine Zeit für ein richtiges Frühstück und Mittagessen.

Aber Schnell und gesund – das geht einfacher als man denkt. Was es dazu braucht sind nur ein wenig Organisation und Eigeninitiative.
Mithilfe dieser 5 Tipps kommt ihr auch bei wenig Zeit gesund durch den Alltag.

Knieverletzungen, Knieschäden, Knieschmerzen - Dr. med. Yildirim im Interview

Von Vanessa Martins vor einem Monat 11938 mal angesehen Keine Kommentare

Knieschäden wie das Runners Knee, das Jumpers Knee und Schleimbeutelentzündungen machen uns den Alltag und das Training zur Hölle. Was wir dagegen tun können und wie sich Schäden wie diese von vorne herein vermeiden lassen, lest ihr im Interview mit Dr. med. Burak Yildirim, einem der leitenden Ärzte in der Orthopädie und Unfallchirurgie unseres Kooperationspartners der Mediapark Klinik Köln und Mannschaftsarzt bei Bayer 04 Leverkusen.

Minibands – das Fitnessstudio für die Hosentasche

Von Vanessa Martins vor 2 Monaten 1834 mal angesehen Keine Kommentare

Wer denkt, ein abwechslungsreiches Training sei immer an Fitnessstudios und teure Geräte gebunden, der liegt falsch. Wir zeigen euch, wie ihr mit einem kleinen Gummiband und ein paar einfachen Übungen effektiv euren ganzen Körper trainieren könnt! Ein Mini Band ganz groß!

Volkskrankheit Magnesiummangel – 5 Gründe für eine ausreichende Magnesiumzufuhr!

Von Vanessa Martins vor 3 Monaten 8768 mal angesehen Keine Kommentare

Magnesiummangel ist neben dem Defizit an Vitamin D der zweithäufigste Mangel der ersten Welt. Aber was bedeutet das für uns? Warum ist eine ausreichende Zufuhr des Minerals so wichtig, gar lebensnotwendig? Welche Mangelerscheinungen kann ein Magnesiumdefizit mit sich bringen und wann macht es Sinn, das Spurenelement zusätzlich zu unserer Nahrung zu substituieren? All das erfahrt ihr hier!

Süßstoffe: Zucker, Stevia & Co.

Von OBC Redaktion vor 4 Monaten 6854 mal angesehen Keine Kommentare

Er ist einer der erfolgreichsten Verführer des Menschen: der Zucker – für viele ist er die Süße des Lebens schlechthin. Um die damit einhergehenden Kalorienfalle zu umgehen, greifen viele auf Süßstoffe als Alternative zurück. Aber kann man wirklich abnehmen, indem man Zucker durch Süßstoffe ersetzt? Oder nimmt man dadurch sogar zu? Wie die Studienlage zu Stevia, Agevendicksaft und Co. aussieht und welche Nebenwirkungen die süßen Ersatzstoffe mit sich bringen können, lest ihr hier!

​ Die Kniebeuge: Kalorienkiller und Königsübung

Von Vanessa Martins vor 5 Monaten 23977 mal angesehen 3 Kommentare

Der Weg zu einer perfekten Kniebeuge ist meist lang und steinig. Sie fordert uns neben ausreichend Kraft noch eine ganze Menge Beweglichkeit und Konzentration ab. Wieso der Squat im regelmäßigen Training dennoch nicht fehlen sollte und wie eine saubere Ausführung euch auch langfristig vor Verletzungen schützt, lest ihr hier.

Der Meniskus - das Bindeglied des Kniegelenkes

Von Dr. Stefan Schneider vor 6 Monaten 3388 mal angesehen Keine Kommentare

Schmerzen und anhaltende Beschwerden im Kniegelenk? Woran das liegen kann, welche Rolle dabei unsere Menisken spielen und wie die Behandlungsmöglichkeiten aussehen, erfahrt ihr in diesem Gastbeitrag von Dr. med Stefan Schneider, Arzt im OrthoCentrum Hamburg, unserem neuen Kooperationspartner.

Die heilende Kraft der Myokine

Von Felix Felder vor 7 Monaten 11687 mal angesehen Keine Kommentare

Um den menschlichen Körper ranken sich bis heute viele Fragen und ungeklärte Mythen. Ein Geheimnis des menschlichen Körpers wollen wir heute aufdecken: das der Myokine und wie unsere Muskeln unsere Gesundheit beeinflussen können. Was hat es mit dem mysteriösen Helferlein in unserer Muskulatur auf sich und was bewirken sie genau? Das und mehr erfahrt ihr hier!

Katrins Erfolgsgeschichte

Von Katrin vor 9 Monaten 15571 mal angesehen Keine Kommentare

Das Original Bootcamp kam dann per Zufall in mein Leben, in Form eines kleinen Berichtes in einer Zeitschrift. Beim spontan vereinbarten Probetraining fühlte ich mich gleich super wohl und ich war danach angenehm ausgepowert, wie schon ewig nicht mehr.

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