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Die heilende Kraft der Myokine

Von Felix Felder vor einem Monat 5794 mal angesehen Keine Kommentare

Um den menschlichen Körper ranken sich bis heute viele Fragen und ungeklärte Mythen. Ein Geheimnis des menschlichen Körpers wollen wir heute aufdecken: das der Myokine und wie unsere Muskeln unsere Gesundheit beeinflussen können. Was hat es mit dem mysteriösen Helferlein in unserer Muskulatur auf sich und was bewirken sie genau? Das und mehr erfahrt ihr hier!

Katrins Erfolgsgeschichte

Von Katrin vor 2 Monaten 4384 mal angesehen Keine Kommentare

Vom Fitnessstudio zu Outdoor Fitness

Katrin erzählt euch seine persönliche Erfolgsgeschichte aus seinem Bootcamp:

(Die folgende Geschichte wurde von dem Teilnehmer selbst verfasst und nicht verändert.)

Ich mache schon jahrelang Indoor Fitness und bin von einem Frauenabnehmstudio zu einem kleinen übersichtlichen Sportstudio und dann zu einem Sporttempel gewechselt. Das eher unregelmäßige Joggen und gelegentliche Inlineskaten waren die einzigen Bewegungen an der frischen Luft. Durch die monotone Trainingsart blieb ein Erfolg dann irgendwann aus und es machte nicht mehr so viel Freude.

Als dann vergangenes Jahr meine Tochter auf die Welt kam war Sport erst mal ein Fremdwort und mein Körper nur noch unförmige Schwabbelmasse.

Fitnessstudio mit Kind war nicht so leicht handlebar wie angenommen und die wenigen Male die es geklappt hat waren Stress pur.

Das Original Bootcamp kam dann per Zufall in mein Leben, in Form eines kleinen Berichtes in einer kleinen Zeitschrift. Beim spontan vereinbarten Probetraining fühlte ich mich gleich super wohl und ich war danach angenehm ausgepowert, wie schon ewig nicht mehr.

Mein Mann stimmte dem Bootcamp auch zu und somit hatte ich endlich wieder 2 x die Woche eine Auszeit vom Mama-Sein um mich wieder in Form zu bringen. Das Positivste: die frische Luft tut super gut, ein Trainer der einfach DA ist, meine Fitness die spürbar besser wurde und nach 8 Wochen einen so messbaren Erfolg zeigte, dass das 2. Bootcamp auf jedem Fall gebucht wird!

Es ist oft auch mal schwierig es mit Kleinkind und Familie unter einen Hut zu bekommen, aber ich will es und das macht es möglich!

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Unser Herbstbootie 2016: Georg

Von Georg vor 2 Monaten 3671 mal angesehen Keine Kommentare

|...}Schon nach dem Aufwärmen war mein Puls an jeder Stelle meines Ü50-Körpers messbar. Als wäre es geplant, stand der Fitness Test auf dem Programm und alle bekamen Ihre Fitcard – nach den sieben Übungen wusste ich, dass meine Fitcard sich ihren Namen noch verdienen musste.

Die richtige Sportkleidung im Winter

Von Outfitter vor 3 Monaten 12958 mal angesehen Keine Kommentare

„Es gibt kein falsches Wetter, nur die falsche Kleidung“ Eine Umfrage einer Versicherung ergab, dass ein Drittel der Deutschen bei kaltem Wetter auf Sport in der freien Natur verzichten. Erschreckend oder? Booties haben es da besser.- Denn gemeinsam heizen wir uns auch im Winter richtig ein!

Ekel-Erbsen und plöde Paprika?! 5 Tipps, Gemüse in deinen Alltag zu integrieren! (5 a day)

Von Vanessa Martins vor 4 Monaten 6018 mal angesehen Keine Kommentare

Gemüse. Für viele eher Dekoration am Tellerrand wird den Knollen, Sprossen, Kohlen und Wurzeln oft zu wenig Beachtung geschenkt. Wie du es schaffst, aus dir einen Gemüsefan zu machen - oder zumindest Gemüse auf ausgeklügelten Wegen in deinen Alltag zu integrieren, erfährst du hier. 5 Tipps in 6 Minuten Lesezeit.

Mach aus dir einen Kartoffelhelden - jetzt!


Unser Sommerbootie 2016 - Kathrin

Von Christoph Adelmann vor 5 Monaten 5075 mal angesehen Keine Kommentare

Bootie Kathrin ist ein Vorbild im Kampf gegen Brustkrebs!

Mit ganz viel Kraft hat sie uns angesprochen, wie wir gemeinsam noch mehr Frauen mit Brustkrebs Kraft schenken können, den Mut nicht zu verlieren. Entstanden ist dieses Video in Kooperation mit dem Muddy Angels Run. Zurecht unser: Booties des Sommers

Michaels Erfolgsgeschichte

Von Michael vor 6 Monaten 7507 mal angesehen Keine Kommentare

Auch ein winzig kleiner Funke entfacht oft große Feuer. In Michaels Geschichte war das Feuer seine Leidenschaft für unser Training und der kleine Funke etwas, was zunächst wenig motivierend klingt. Über seine Motivation und Erfolge im Sport erfahrt ihr mehr in dieser Bootcamp-Erfolgsstory.

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Morgen fange ich an…oder doch nicht? - 6 Tipps für mehr Motivation

Von Vanessa Martins vor 6 Monaten 9222 mal angesehen Keine Kommentare

Motivation. Ein Thema, das oft eine Fülle von Fragen mit sich bringt. Wie finde ich meine Motivation, wie halte ich sie und welche Unterstützungsmöglichkeiten habe ich? Diese und viele weitere Fragen sollen euch in diesem Blogartikel beantwortet werden.


Ausdauertraining - Welche Variante eignet sich am besten zum Abnehmen?

Von Felix Felder vor 7 Monaten 16201 mal angesehen Keine Kommentare

„Wer Abnehmen möchte, muss Ausdauersport betreiben“.

Diesen Spruch dürfte wohl jeder von uns schon einmal gehört haben. Doch was steckt hinter dieser Aussage und was genau versteht die Sportwissenschaft überhaupt unter dem Begriff "Ausdauertraining" ? Unser Autor Felix Felder klärt euch auf!

Unser Frühjahrsbootie 2016: Esther

Von Esther vor 8 Monaten 13468 mal angesehen Keine Kommentare

Sport war bislang nie meins. Nie. Hätte ich in der Schule die Abschaffung eines Fachs durchsetzen können, wäre es Sport gewesen. Noch heute träume ich regelmäßig davon, meinen Turnbeutel vergessen zu haben und früher nach Hause gehen zu dürfen. Hach… Ich habe auch nie verstanden, was Menschen daran reizt, besonders schnell laufen, besonders hoch springen oder beim Volleyball derart heftig Bälle schmettern zu können, dass man die Person auf der anderen Seite des Netzes (z.B. mich) damit ins Koma schießen könnte...