Die kalorienarme Eierfrucht stammt ursprünglich aus Indien. Aubergine haben wenig Eigengeschmack und lassen sich super mit mediterranen Gerichten kombinieren. Sie bestehen zu 93 Prozent aus Wasser und mit nur 17 Kilokalorien pro 100 Gramm sind sie sehr kalorienarm – allerdings braucht man für die Zubereitung des Gemüses eine gute Portion gesunder Fette wie beispielsweise Olivenöl. Auberginen enthalten Kalium sowie vor allem in der Schale Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin C. Nur roh kommt sie bei uns nicht auf den Teller, da sie Bitterstoffe und das giftige Alkaloid Solanin enthält.
Für 6 Personen bzw. eine Auflaufform // Aktiv: 30 Minuten // Verzehrfertig: 1,5 Stunden
Guten Appetit!
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