Deine Personal Trainerin Valerie Wolf

»Einfach machen!«


Deine Personal Trainerin für Köln

Einfach machen! So lautet Valeries Motto, und es ist gleichsam ein klarer und aufmunternder Appell. Beim Bootcamp ist dieses „Einfach machen“ auch in der Tat unsagbar einfach. So ist der Zirkel, den Valerie für ihre Booties immer abwechslungsreich zusammenstellt, zwar kernig und äußerst intensiv. Die Übungen aber sind für jedermann durchführbar und zudem gibt es jede Menge Variationen für unterschiedliche Leistungslevel. Valerie garniert jedes Workout auch mit viel Spaß, und wünscht sich, ihre Booties davon überzeugen zu können, ihre Gesundheit im Leben an erste Stelle zu setzen. Auch wünscht sie sich kontinuierliches Feedback der Booties, denn dies spornt sie an und ermöglicht ihr, selbst weiterzuwachsen und sich zu entwickeln. Im Umgang mit Menschen kommt ihr auch ihre 10jährige Vergangenheit im Friseurberuf zugute, wo sie gelernt hat, auf unterschiedlichste Charaktere mit ebenso unterschiedlichsten Wünschen einzugehen. Sie freut sich, dass sie aus dieser Zeit sehr viel Gewinn in Sachen Empathie und Sozialkompetenz geerntet hat. Lass dich von Vala begeistern in pfiffigen Gute-Laune-Workouts!

Facts about Valerie

  • Ausbildung
    Sportstudentin an der DSHS im BA 8. Semester, Übungsleiter C-Lizenz, Gewichtheber B-Lizenz, Aqua-Fitness-Instructor, Schwimmtrainerin, Friseurin, Make-up Artistin
  • Spitzname
    Vala
  • Was ich kann
    intuitiv den Menschen was Gutes tun; durchsetzen; ich lasse mich nicht von meinem Ziel abbringen
  • Was ich nicht kann
    geduldig zu mir sein; zur Ruhe kommen- außer in der Sauna  
  • Was machst du am liebsten in deiner Freizeit?
    Langeweile vermeiden; auf Reisen gehen und Neues entdecken
  • An welchem Ort in deiner Stadt bist du am liebsten, wenn du gerade nicht trainierst? 
    im Grünen
  • Auf welche sportlichen Erfolge bist du besonders stolz?
    Aufnahme an der Sporthochschule, Regionalmeister West im Cheerleading
  • Lieblingsessen
    Die Vielfalt macht es für mich aus  Ich liebe ich mein Frühstück: Joghurt mit frischen Obst, Dinkelflocken, Leinsamen, Mandeln und Datteln
  • Wie sieht bei dir ein typisches Abendessen aus?
    Es muss schnell gehen und meistens sind es die Reste von mittags
  • Wer sind deine sportlichen Vorbilder? 
    Ich versuche mich selber zu meinem Vorbild zu entwickeln
  • Lieblingssportart
    Ich bin Allrounder, auf nichts fixiert und kann von allem etwas 
  • Lieblingsübung
    Hip Thrust, Rudern, Kreuzheben
  • Was wolltest du der Welt schon immer mal mitteilen?
    Leben und leben lassen

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Personal Trainer Valerie Wolf Köln

Valerie Wolf

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