Kalorienbedarfsrechner
OBC Kochbuch
Ernährungspläne
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Low Carb Ernährung - Was dahinter steckt und welche Varianten sind sinnvoll?
Die Low Carb Diät. Wie gesund ist Low Carb und helfen weniger Kohlenhydrate beim Abnehmen? Welche Lebensmittel sind okay? Gesunde und leckere Low Carb Rezepte findest du hier!
7 Tipps für eine gesunde Ernährung im Home Office
Eine französische Studie zeigt, dass die Gefahr zuzunehmen im Home Office sich massiv erhöht. Wenig Bewegung, der Kühlschrank in Reichweite, ein bisschen Emotional Eating und es werden 3 kg mehr auf der Waage angezeigt. Wie du das vermeiden kannst, zeigen wir dir in diesem Artikel!
Fettverbrennung leicht gemacht
Dauerläufe um abzunehmen? Damit ist jetzt Schluss! Effektiv Fett verbrennen, jetzt! Jasmin, unsere OBC Trainerin klärt auf, was es mit dem Mythos der Fettverbrennung auf sich hat und erläutert dazu, woher sich unser Körper die nötige Energie holt.
Wie viel Protein sollte ich als Sportler essen?
Die Aufnahme von Eiweißen im Sport, besonders im Kraftsport, wird häufig kontrovers diskutiert. Immer wieder steht die sinnvolle Aufnahmemenge zur Debatte bezüglich Muskelaufbau und Leistungssteigerung. Aber auch für Ausdauersportler ist sie ein nicht zu vernachlässigendes Thema.
Intermittierendes Fasten - Vorteile und Nachteile
Intermittierendes Fasten - Was ist das eigentlich genau? Wir zeigen dir, welche Vorteile regelmäßige Mahlzeiten und regelmäßige Essenspausen haben, wann und viele Stunden du beim Intervallfasten essen solltest und ob das intermittierende Fasten überhaupt für dich geeignet ist!
Zuckerfreie Ernährung - so kannst auch du es schaffen!
Der Zuckerkonsum ist leider längst zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Überall dort, wo der Zuckerkonsum steigt, steigt die Zahl der übergewichtigen Menschen mit den typischen Folgeerkrankungen wie Diabetes, Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen oder Bluthochdruck.
Low Carb Ernährung - Was dahinter steckt und welche Varianten sind sinnvoll?
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Zuckerfreier Heidelbeer Kuchen
Bester Auberginen Auflauf
Glutenfreies Brot
Proteinriegel selbst machen
Veganes Kichererbsen Curry
Mehr Rezepte auf unserem Blog
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