{"id":2821,"date":"2021-05-06T15:30:51","date_gmt":"2021-05-06T13:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/?p=2821"},"modified":"2026-07-23T12:11:46","modified_gmt":"2026-07-23T10:11:46","slug":"evas-erfolgsgeschichte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/erfolgsgeschichten\/evas-erfolgsgeschichte\/","title":{"rendered":"Evas Bootcamp Erfolg | Bootcamp Erfolgsgeschichten"},"content":{"rendered":"\n

Lebensqualit\u00e4t gewonnen – Kilos verloren<\/h2>\n\n\n\n

Eva erz\u00e4hlt euch ihre pers\u00f6nliche Erfolgsgeschichte aus ihrem Bootcamp<\/a>:<\/h4>\n\n\n\n

(Die folgende Geschichte wurde vom Teilnehmer selbst verfasst und nicht ver\u00e4ndert)<\/p>\n\n\n\n

4 Kinder, 3 Etagen, 12 Stunden Pr\u00e4senz, 2 n\u00e4chtliche Unterbrechungen, 20 kg \u00dcbergewicht und ein Kleiderschrank, der zu \u00be mit zu kleinen Klamotten gef\u00fcllt ist. Das ist keine Rechenaufgabe. Das sind die Rahmendaten meines Alltags.. Morgens wache ich m\u00fcde auf. Ich wuchte meinen beh\u00e4bigen K\u00f6rper aus dem Bett und schleppe ihn durch die Stunden des Tages. Es ist als w\u00fcrde ich gegen den Strom schwimmen. Unz\u00e4hlige Male schleppe ich mich die Etagen des Hauses hoch und runter. Dabei bin ich bepackt mit W\u00e4schek\u00f6rben oder Dingen, die die Kinder haben liegen lassen. Meistens fluche und schimpfe ich dabei. Ich hasse es, die Waschmaschine zu bef\u00fcllen, denn es f\u00e4llt mir schwer aufzustehen. Mit der Hand am Handtuchhalter geht es \u2013 irgendwie. Mein K\u00f6rper ist ersch\u00f6pft und auch mein Geist ist kurz davor aufzugeben. Warum nicht einfach im Bett bleiben? Abends, wenn Ruhe im Haus eingekehrt ist, werfe ich mich mit einem Becher H\u00e4agen-Dasz auf das Sofa und habe, bis der Becher leer ist, den Himmel auf Erden. So lebe ich von Becher zu Becher. Die Dinge dazwischen machen mir keine Freude mehr. Die Kinder, die ich liebe, empfinde ich als nervt\u00f6tend. Das Haus, das wir uns so gew\u00fcnscht haben, ist zu hoch und die Kleider, in denen ich mich sch\u00f6n finde, sind zu klein.<\/p>\n\n\n\n

Irgendwann im Oktober stehe ich bewaffnet mit zwei blauen M\u00fclls\u00e4cken vor meinem Kleiderschrank. Fest entschlossen, die Situation zu verbessern, plane ich alles, was nicht passt in die Altkleidersammlung zu geben. Ich will mich endlich mit den Fakten anfreunden und aufh\u00f6ren alten Zeiten hinterherzutrauern. Beherzt greife ich nach den geliebten Teilen und fange an, sie in die blauen Plastikbeutel zu stopfen. Dann betrachte ich den fast leeren Kleiderschrank mit den 3 Hosen in Gr\u00f6\u00dfe 44 und dem Stapel Oberteile im Empire-Stil. Ich f\u00fchle mich nicht besser. Die \u00fcbriggebliebenen Kleider geh\u00f6ren nicht mir. Sie geh\u00f6ren einer Frau, die ich nicht sein will. Sie geh\u00f6ren einer fetten, frustrierten Frau mit mangelnder Selbstdisziplin<\/a>. Vertieft in die Betrachtung erkenne ich, was ich eigentlich sein will. Ich will mich in meiner Haut wohlf\u00fchlen, gut gelaunt die Tagesaufgaben erledigen, Freude an den Kindern haben und Lust haben auf die Dinge jenseits des Pflichtprogramms.<\/p>\n\n\n\n

Mit diesem Bild vor Augen analysiere ich die M\u00f6glichkeiten zur Transformation. Ich notiere auf einer Liste alles, wovon ich glaube, dass es zu meiner Verwandlung beitragen k\u00f6nnte. Anschlie\u00dfend pr\u00fcfe ich die Punkte auf ihre Machbarkeit und streiche vieles wieder. Ich verabschiede mich von der Mitgliedschaft in einem Fitnesscenter, der Fastenwanderkur, dem Besinnungsaufenthalt im Kloster und der Mutter-Kind-Kur. Es bleiben die Punkte \u201emich an Kleinigkeiten erfreuen\u201c, \u201eregelm\u00e4\u00dfig Sport treiben\u201c und \u201eabnehmen<\/a>\u201c. Mit diesen Vors\u00e4tzen<\/a> sto\u00dfe ich bei meinem n\u00e4chsten REWE-Einkauf auf einen Aushang. Es ist nur eine kleine Karte mit der Aufschrift \u201eStay strong-Original Bootcamp\u201c. Ich nehme die Karte von der Wand und lasse sie in meiner Tasche verschwinden.<\/p>\n\n\n\n

Einige Tage sp\u00e4ter nehme ich \u00fcber das Internet Kontakt zur Potsdamer Trainerin Anne R\u00f6diger auf und melde mich zu einem Probetrainig<\/a> an. Noch wei\u00df ich nicht, dass ich am Wendepunkt stehe und im Begriff bin, den ersten Schritt in Richtung \u201eso will ich sein\u201c tue. Aufgeregt gehe ich zum ersten Training. Ich habe etwas Bammel davor, dass ich nicht mithalten kann. Vor meinem inneren Auge sehe ich die anderen Teilnehmer. Sie sind alle von sportlicher Statue und lassen ihre gest\u00e4hlten Muskeln spielen. Ich sehe ihre fragenden Blicke: \u201eWas will die denn hier? Vielleicht sollte sie mal mit Walken und Wassergymnastik anfangen.\u201c Auf die Gefahr hin, dass meine Phantasie in wenigen Minuten Wirklichkeit werden k\u00f6nnte, begebe ich mich in den Potsdamer Volkspark zum vereinbarten Treffpunkt. Auf dem \u00fcberdachten Basketballplatz hat sich eine kleine Gruppe von Leuten in Sportkleidung zusammengefunden. Auf dem Boden verteilt liegen Matten, B\u00e4lle, H\u00fctchen und ein ewig langes Seil. Nerv\u00f6s klammer ich mich an meine Wasserflasche und steuer die Gruppe an.<\/p>\n\n\n\n

\"Abnehmen.png\"<\/figure>\n\n\n\n

Eine junge Frau kommt auf mich zu. Sie tr\u00e4gt eine Pl\u00fcmmelm\u00fctze und eine hellblaue Jacke mit der Aufschrift \u201eBootcamp\u201c. \u201eHallo, ich bin Anne R\u00f6diger, die Trainerin. Du musst Eva sein. Tschakka, sch\u00f6n, dass du da bist.\u201c Sie l\u00e4chelt, reicht mir die Hand zu einem festen H\u00e4ndedruck und stellt mich den anderen Teilnehmern vor. Alle gr\u00fc\u00dfen freundlich, niemand mustert mich mit den bef\u00fcrchteten kritischen Blicken. Erleichtert h\u00f6re ich auf, meine Wasserflasche zu w\u00fcrgen und h\u00f6re interessiert Annes Erkl\u00e4rungen zum Trainingsablauf zu. \u201e … und keine Sorge, es gibt f\u00fcr jede \u00dcbung 3 Level. Da ist f\u00fcr jeden etwas dabei.\u201c Halleluja\u201c denke ich. Es gibt also auch ein Level f\u00fcr mich.<\/p>\n\n\n\n

Kurz darauf befinde ich mich in einem Kreis. Unter Annes Anleitung mobilisieren<\/a> wir unsere K\u00f6rper, machen den \u00c4gypter und den Storch. Dann folgt eine kurze intensive Aufw\u00e4rmphase bevor wir in den Zirkel gehen. Anne erkl\u00e4rt jede Station und zeigt die verschiedenen Alternativen zur Ausf\u00fchrung der \u00dcbung. Ich verabrede mich an allen Stationen mit Level 1 und bin froh, dass auch einige der anderen Teilnehmer diese Entscheidung treffen. Dann begeben wir uns jeweils zu zweit an eine Station und mein erster Bootcamp-Zirkel schickt mich auf eine Zeitreise 30 Jahre zur\u00fcck in die Vergangenheit. Ich mache Hampelm\u00e4nner, springe Seilchen und denke an \u201eunbeschwerte\u201c Kindertage, in denen diese Bewegungen nat\u00fcrlich waren. Nach dem dritten Durchlauf lande ich mit zitternden Beinen wieder in der Gegenwart. Mein Herz schl\u00e4gt bis zum Hals und ich leere ohne abzusetzen meine Wasserflasche. Dann geht Anne mit nach oben ausgestreckten Armen an jedem Teilnehmer vorbei. Ersch\u00f6pft, aber mit dem Gef\u00fchl es geschafft zu haben, klatschen die Teilnehmer gegen Annes H\u00e4nde. Dann setzt sich das Ritual durch die Gruppe fort. Es ist ein bisschen, als w\u00fcrden wir uns gegenseitig feiern. In Feierlaune bin ich auch noch, als ich zu Hause ankomme und mein erstes Bootcamp buche.<\/p>\n\n\n\n

Mittlerweile habe ich mich unz\u00e4hlige Dienstage und Freitage morgens um 6:00 Uhr aus dem Bett gequ\u00e4lt, um am Fr\u00fchcamp teilzunehmen. Und genauso oft bin ich daf\u00fcr belohnt worden. Am Anfang war es nur das gute Gef\u00fchl das Richtige zu tun, mich \u00fcberwunden und meinen K\u00f6rper mit einer geh\u00f6rigen Portion Sauerstoff versorgt zu haben. Nach und nach habe ich gemerkt, dass mein K\u00f6rper anf\u00e4ngt mir f\u00fcr diese Aufmerksamkeit zu danken. Ich habe aufgeh\u00f6rt beim Bef\u00fcllen der Waschmaschine zu fluchen und auch die Dauerm\u00fcdigkeit hat sich verabschiedet. Zum Bergfest des ersten Bootcamps hat Anne uns ein blaues Armband mit der Aufschrift \u201estay strong\u201c geschenkt. Ich habe es Tag und Nacht getragen. Immer wenn es im Alltag anstrengend wurde, habe ich den \u00c4rmel meines Pullovers \u00fcber das Handgelenk gezogen und aus der Botschaft Kraft gesch\u00f6pft.<\/p>\n\n\n\n

Besonders geholfen hat es mir, als ich mir im Februar eine Kreuzbanddehnung zugezogen habe. \u201eMindestens drei Wochen keinen Sport\u201c hat mir der Arzt verordnet und mir damit einen geh\u00f6rigen Schuss vor den Bug versetzt. Ausgerechnet jetzt! Ich denke an Aufgeben und H\u00e4agen-Dasz. In dieser Situation hat mir eine innere Stimme zugerufen \u201eStay strong\u201c. Wie eine Br\u00fccke hat sich der Befehl \u00fcber mein Motivationstief gelegt. Vorsichtig bin ich \u00fcber diese Br\u00fccke gelaufen, immer auf der Hut davor abzust\u00fcrzen. Und ich bin stark geblieben. In der erzwungenen Trainingspause habe ich mich besonders auf die Ern\u00e4hrungschallenges konzentriert. Au\u00dferdem bin ich, zumindest virtuell, mit dem Team in Kontakt geblieben. Aufmerksam und neugierig habe ich die Eintr\u00e4ge in unserer Facebook – Bootcampgruppe verfolgt. Anne hat sich per E-Mail immer wieder nach meinem Befinden erkundigt und auch das Team hat mich \u00fcber Facebook angeschrieben und aufgemuntert. So hatte ich auch w\u00e4hrend meiner Abwesenheit das Gef\u00fchl, Teil des Teams zu sein. Dann endlich war ich so weit genesen, dass ich wieder ins Training einsteigen konnte. Voller Freude, aber auch etwas besorgt bin ich wieder zum Bootcamp gegangen. Doch Anne hat mich schnell beruhigt und mich vorsichtig und fachkundig wieder an die \u00dcbungen herangef\u00fchrt. Inzwischen kann ich die meisten \u00dcbungen wieder normal ausf\u00fchren, ich gehe auch schon wieder laufen. Nur die \u201eKrass-fit-Challenge\u201c wird in diesem Jahr ohne mich stattfinden.<\/p>\n\n\n\n

Doch auch ohne diese Challenge habe ich bereits Erfolge erzielt, die nicht nur auf der Waage sichtbar sind. Bis heute habe ich 10 kg abgenommen und viele Klamotten aus den blauen M\u00fclls\u00e4cken wieder in meinen Schrank gelegt. Ich empfinde meinen K\u00f6rper nicht mehr als Ballast, bin viel gelassener und ausgeglichener geworden. Ich halte nicht nur beim Sport besser durch, sondern auch, wenn ich im Alltag stark gefordert werde. Und ich mache weiter, weil ich stark bin und weil ich mit Anne und dem Team noch st\u00e4rker bin. Danke!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diese Artikel k\u00f6nnten dich auch interessieren:<\/h4>\n\n\n\n