{"id":1615,"date":"2021-05-16T11:08:42","date_gmt":"2021-05-16T09:08:42","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/?p=1615"},"modified":"2026-07-23T12:13:11","modified_gmt":"2026-07-23T10:13:11","slug":"ursulas-erfolgsgeschichten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/erfolgsgeschichten\/ursulas-erfolgsgeschichten\/","title":{"rendered":"Ursulas Bootcamp Erfolge | Bootcamp Erfolgsgeschichten"},"content":{"rendered":"\n

Mit dem Bootcamp zum London-Marathon<\/h2>\n\n\n\n

Ursula erz\u00e4hlt euch ihre pers\u00f6nliche Geschichte aus ihrem Bootcamp<\/a>:<\/h4>\n\n\n\n

(Die folgende Geschichte wurde vom Teilnehmer selbst verfasst und nicht ver\u00e4ndert.)<\/p>\n\n\n\n

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To boot = neu starten, hochfahren. Das beschreibt die Wirkung eines Bootcamps wohl am besten. In k\u00fcrzester Zeit steigert man seine Fitness \u2013 egal von welchem Level aus. Dabei macht es viel Spa\u00df und ist immer motivierend<\/a>. Und das Beste: durch die zahlreichen \u00dcbungen nur mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht ist die Verletzungsgefahr sehr gering. Zudem bestimmt man selbst Tempo, Intensit\u00e4t und teilweise auch den Schwierigkeitsgrad der einzelnen \u00dcbungen. Den Ansporn gibt es prim\u00e4r durch die Trainerin aber auch die Gruppe selbst. Also das perfekte Ganzk\u00f6rpertraining<\/a>, um z.B. die Fitness f\u00fcr ein intensives Lauftraining<\/a> mit Ziel Marathon aufzubauen.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Einem Probetraining<\/a> beim Original Bootcamp folgte unmittelbar die Anmeldung zum ersten Kurs bei Jasmin Brandt im Friedenspark in K\u00f6ln. Bei der Beantwortung auf die Frage nach einem langfristigen Ziel war ich vielleicht ein bisschen zu mutig: Lauf eines Fr\u00fchjahrsmarathons. Zwischen 2003 und 2009 habe ich schon 4 Marathons absolviert, aber immer im Herbst, da ich es nie geschafft habe, meine Fitness \u00fcber den Winter<\/a> zu \u201ekonservieren\u201c. Ich hoffte, dass das mit dem Bootcamp-Training anders w\u00fcrde. Mein Favorit war der London-Marathon. Da man sich f\u00fcr den Lauf fast ein Jahr vorher anmelden muss, was ich auch tat, gab es dann auch kein Zur\u00fcck mehr.<\/p>\n\n\n\n

\"Abnehmen.png\"<\/figure>\n\n\n\n

Bis Ende des Jahres holte ich mir die notwendige Grundfitness im Bootcamp mit zwei Trainingseinheiten in der Woche. Zudem lief ich meist zwei Mal pro Woche. Bis dahin hatte ich auch mein Gewicht um 3-4 kg reduziert<\/a> (was aber nicht intendiert war), meine Kondition super gesteigert, und meine Figur hatte sich durch Muskelaufbau<\/a> und Fettabbau stark zum Positiven ver\u00e4ndert. Im Januar reduzierte ich das Bootcamp-Training dann auf einmal pro Woche, um noch dreimal pro Woche das Lauftraining f\u00fcr den Marathon absolvieren zu k\u00f6nnen. Viermal Sport pro Woche ist das Maximum, was mein Job zul\u00e4sst. Im Januar ging’s dann auch an das intensive Marathontraining nach genauem Trainingsplan von Jasmin. Im Februar musste dann mein Vorhaben wegen unerwarteter gesundheitlicher H\u00fcrden infrage gestellt werden. Trotzdem lie\u00df ich mich von dem Plan<\/a>, den Marathon in London zu laufen, nicht abbringen. Ich wollte unbedingt nach London reisen und den Marathon zumindest so weit laufen, wie es geht. Am 13. April konnte ich den London-Marathon dann tats\u00e4chlich erfolgreich und gl\u00fccklich finishen. Was f\u00fcr ein Erlebnis! Und die ganze Bootcamp-Gruppe und nat\u00fcrlich Jasmin haben mich unterst\u00fctzt und mit mir gefiebert. Ein richtig toller Teamspirit.<\/p>\n\n\n\n

Ohne Bootcamp und sehr kompetenter sowie immer motivierender Trainerin h\u00e4tte ich das Ziel nicht erreicht. Und es war selbstverst\u00e4ndlich, das Bootcamp-Shirt durch London zu tragen.<\/p>\n\n\n\n

Drei Tage nach dem Marathon war schon wieder leichtes Bootcamp-Training m\u00f6glich. Auch ein Beweis f\u00fcr die tolle Kondition, die ich durchs Bootcamp bekommen habe. Jetzt freue ich mich, wieder zweimal pro Woche Bootcamp-Training machen zu k\u00f6nnen, um meine Fitness weiter steigern zu k\u00f6nnen. Und es wird sicher ein neues anspruchsvolles, langfristiges sportliches Ziel f\u00fcrs n\u00e4chste Jahr geben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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