{"id":1014,"date":"2025-06-06T14:36:44","date_gmt":"2025-06-06T12:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/?p=1014"},"modified":"2026-07-23T11:12:53","modified_gmt":"2026-07-23T09:12:53","slug":"winter-sportbekleidung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/training\/winter-sportbekleidung\/","title":{"rendered":"Die richtige Sportbekleidung im Winter? Das ist sie!"},"content":{"rendered":"\n<p><style>\n    \/* --- GRUNDGER\u00dcST --- *\/\n    .ms-container-wrapper {\n        width: 100%;\n        max-width: 100%;\n        font-family: inherit;\n        box-sizing: border-box;\n        line-height: 1.6;\n        color: inherit;\n    }\n\n    \/* KILL-SWITCH F\u00dcR AUTOMATISCHE INHALTSVERZEICHNISSE *\/\n    .ms-container-wrapper #ez-toc-container,\n    .ms-container-wrapper .ez-toc-v2_0_39,\n    .ms-container-wrapper .lwptoc,\n    .ms-container-wrapper .toc_widget,\n    .ms-container-wrapper .table-of-contents {\n        display: none !important;\n    }\n\n    \/* \u00dcBERSCHRIFTEN STYLING (HIERARCHIE) *\/\n    .ms-container-wrapper h2 { \n        margin-top: 1.5em; \n        margin-bottom: 0.8em; \n        font-weight: 700 !important;\n        font-size: 28px !important;\n        color: #2c3e50;\n        clear: both;\n        display: block;\n        line-height: 1.3;\n    }\n    \n    .ms-container-wrapper h3 { \n        margin-top: 1.5em; 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Dennoch verzichtet laut einer Umfrage der GfK rund ein Drittel der Deutschen bei niedrigen Temperaturen auf Sport in der freien Natur. Wer jedoch an der frischen Luft trainiert, st\u00e4rkt das Immunsystem und kurbelt den Stoffwechsel effektiv an. Mit der passenden Ausr\u00fcstung wird das Training im Freien auch in der kalten Jahreszeit zu einem echten Vergn\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ms-summary-box\"><h3>\ud83d\udccc Auf einen Blick<\/h3><p><strong>Welche Sportkleidung ist im Winter beim Outdoor-Training am besten geeignet?<\/strong> Die richtige Sportbekleidung im Winter basiert auf dem Zwiebelprinzip, um Feuchtigkeit nach au\u00dfen zu leiten und die K\u00f6rperw\u00e4rme optimal zu regulieren. Durch die Kombination aus atmungsaktiver Funktionsunterw\u00e4sche, w\u00e4rmenden Zwischenschichten und einer wind- und wasserabweisenden Au\u00dfenh\u00fclle bleibt der K\u00f6rper auch bei Minusgraden warm und trocken. Funktionelles Zubeh\u00f6r sch\u00fctzt zudem die empfindlichen Extremit\u00e4ten. Bei <a href=\"https:\/\/www.original-bootcamp.com\/\">Original Bootcamp<\/a> wird diese sportliche Herausforderung in der Gruppe gemeistert, w\u00e4hrend funktionelle Kleidung f\u00fcr das ideale Wohlbefinden sorgt.<\/p><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inhaltsverzeichnis<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p><a href=\"#das-perfekte-outdoor-outfit\">Das perfekte Sport-Outfit f\u00fcr den Winter<\/a><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><a href=\"#nach-dem-training\">Das richtige Verhalten nach dem Training<\/a><\/p><\/li>\n\n\n\n<li><p><a href=\"#faq\">FAQ \u2013 H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Sportkleidung im Winter<\/a><\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 id=\"das-perfekte-outdoor-outfit\" class=\"wp-block-heading\">Das perfekte Sport-Outfit f\u00fcr den Winter<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer auch in den kalten Monaten drau\u00dfen aktiv bleibt, tut seiner Gesundheit einen gro\u00dfen Gefallen. Bewegung bei Minusgraden st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte und sorgt for einen klaren Kopf. Doch die Temperaturwahl beim Outfit scheitert oft an zwei Extremen: Entweder droht schnelles \u00dcberhitzen durch zu dicke Kleidung oder schnelles Fr\u00f6steln im eisigen Wind. Die goldene Mitte liegt in der intelligenten Kombination moderner Funktionsmaterialien.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"535\" src=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-warm-anziehen-im-winter-bootcamp-803x0-is-f3bb84-1.jpg\" alt=\"Sportkleidung f\u00fcr den winter\" class=\"wp-image-1020\" srcset=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-warm-anziehen-im-winter-bootcamp-803x0-is-f3bb84-1.jpg 803w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-warm-anziehen-im-winter-bootcamp-803x0-is-f3bb84-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-warm-anziehen-im-winter-bootcamp-803x0-is-f3bb84-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"ms-tech-box\"><strong>\u26a0\ufe0f Warum ist Baumwolle f\u00fcr Sport im Winter ungeeignet?<\/strong> Baumwolle saugt Schwei\u00df wie ein Schwamm auf und speichert die N\u00e4sse direkt am K\u00f6rper. Das feuchte Material k\u00fchlt durch den kalten Winterwind extrem schnell ab und erh\u00f6ht das Erk\u00e4ltungsrisiko drastisch.<\/div>\n\n\n\n<div class=\"ms-graphic-container\">\n<h3 style=\"text-align:center; margin-top:0;\">\ud83e\udde5 Das Zwiebelprinzip \u2013 Alle 6 Schichten im \u00dcberblick<\/h3>\n<div class=\"ms-timeline-container\" style=\"border:none; box-shadow:none; margin:10px 0 0 0; padding:10px 20px;\">\n<ul class=\"ms-timeline\">\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">1<\/div>\n<details>\n<summary>Basisschicht \u2013 Funktionsunterw\u00e4sche<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Eng anliegend, leitet Schwei\u00df rasch von der Haut weg in die n\u00e4chste Schicht. Materialien: Polyester, Merinowolle.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">2<\/div>\n<details>\n<summary>Funktionsshirt \u2013 Kurz- oder Langarm<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Je nach Temperatur mit hohem Kragen und Rei\u00dfverschluss. Ein Multifunktionstuch schlie\u00dft die L\u00fccke zum Kopf.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">3<\/div>\n<details>\n<summary>Wetterschutzschicht \u2013 Atmungsaktive Jacke<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Wind- und wasserabweisend, mit Reflektoren f\u00fcr Sichtbarkeit in der D\u00e4mmerung. Kompakt zusammenfaltbar.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">4<\/div>\n<details>\n<summary>Lauf-Tights \u2013 Thermo-Schutz f\u00fcr die Beine<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Eng anliegend, gef\u00fcttert. Bei extremem Frost zus\u00e4tzlich eine winddichte Short \u00fcber der Tight.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">5<\/div>\n<details>\n<summary>Kopfbedeckung \u2013 M\u00fctze oder Stirnband<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Sportm\u00fctzen aus Polyester leiten Schwei\u00df aktiv ab. Sch\u00fctzt Kopf und Ohren vor W\u00e4rmeverlust.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<li class=\"ms-timeline-item\">\n<div class=\"ms-marker\">6<\/div>\n<details>\n<summary>Sport-Handschuhe \u2013 Schutz f\u00fcr die Finger<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">D\u00fcnne Funktionshandschuhe sch\u00fctzen effektiv vor eisigem Wind und eignen sich f\u00fcr Outdoor-\u00dcbungen.<\/div>\n<\/details>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Das Geheimnis liegt im Zwiebelprinzip<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Schl\u00fcssel zu einem angenehmen K\u00f6rperklima ist das sogenannte Zwiebelprinzip, auch Layering genannt. Statt auf ein einziges, dickes Kleidungsst\u00fcck zu setzen, werden mehrere d\u00fcnne Schichten \u00fcbereinander getragen. Jede Schicht erf\u00fcllt dabei eine spezifische Funktion. Sie transportiert Feuchtigkeit vom K\u00f6rper weg, isoliert die W\u00e4rme oder sch\u00fctzt vor externen Einfl\u00fcssen wie Wind und Regen. So l\u00e4sst sich das Outfit flexibel an die Intensit\u00e4t des Workouts anpassen.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"ms-list\">\n<li><strong>1. Die Basisschicht (Funktionsunterw\u00e4sche):<\/strong> Eng anliegende Funktionsunterw\u00e4sche transportiert den Schwei\u00df rasch von der Haut weg in die n\u00e4chste Schicht.<\/li>\n<li><strong>2. Das Funktionsshirt:<\/strong> Je nach Au\u00dfentemperatur eignet sich hier ein Kurz- oder Langarmshirt. Modelle mit einem hohen Kragen und praktischem Rei\u00dfverschluss sch\u00fctzen die Halspartie zus\u00e4tzlich vor Zugluft. Ein leichtes Multifunktionstuch schlie\u00dft die L\u00fccke zum Kopf perfekt.<\/li>\n<li><strong>3. Die Wetterschutzschicht (Atmungsaktive Jacke):<\/strong> Eine wind- und wasserabweisende Au\u00dfenjacke ist im Winter unverzichtbar. Integrierte Reflektoren sorgen f\u00fcr gute Sichtbarkeit in der D\u00e4mmerung. Hochwertige Laufjacken lassen sich zudem extrem kompakt zusammenfalten und leicht verstauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"535\" src=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-803x0-is-65fa31-1.jpg\" alt=\"richtige Sportkleidung f\u00fcr den Winter\" class=\"wp-image-1022\" srcset=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-803x0-is-65fa31-1.jpg 803w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-803x0-is-65fa31-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-803x0-is-65fa31-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"ms-list\">\n<li><strong>4. Lauf-Tights:<\/strong> Eng anliegende Hosen verhindern, dass kalte Luft an die Haut gelangt. Gef\u00fctterte Thermo-Tights halten die Muskulatur der Beine warm. Bei extremem Frost sch\u00fctzt eine zus\u00e4tzliche winddichte Short \u00fcber der Tight vor dem Ausk\u00fchlen.<\/li>\n<li><strong>5. Funktionelle Kopfbedeckung:<\/strong> Da \u00fcber den Kopf viel W\u00e4rme verloren geht, geh\u00f6ren M\u00fctze oder Stirnband zum Pflichtprogramm. Sportm\u00fctzen aus Polyester leiten Schwei\u00df aktiv nach au\u00dfen ab. Omas schwere Strickm\u00fctze bleibt beim Sport besser im Schrank.<\/li>\n<li><strong>6. Warme Sport-Handschuhe:<\/strong> Kalte Finger blockieren die Motivation im Nu. D\u00fcnne Funktionshandschuhe sch\u00fctzen die H\u00e4nde effektiv vor eisigem Wind und eignen sich hervorragend f\u00fcr Outdoor-\u00dcbungen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"535\" src=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-handschuhe-803x0-is-cd3244-1.jpg\" alt=\"Handschuhe geh\u00f6ren zu der Sportkleidung im Winter dazu\" class=\"wp-image-1021\" srcset=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-handschuhe-803x0-is-cd3244-1.jpg 803w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-handschuhe-803x0-is-cd3244-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-handschuhe-803x0-is-cd3244-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Der richtige Grip: Laufschuhe f\u00fcr den Winter<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Sommer steht maximale Bel\u00fcftung im Vordergrund, im Winter dagegen Schutz vor N\u00e4sse und Matsch. Ein robuster Outdoorschuh mit einer wasserdichten Membran h\u00e4lt die F\u00fc\u00dfe trocken und speichert die Eigenw\u00e4rme sp\u00fcrbar besser als luftiges Mesh-Gewebe. Eine profilierte Sohle sorgt zudem f\u00fcr den n\u00f6tigen Halt auf rutschigen Wegen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ms-graphic-container\">\n<h3 style=\"text-align:center; margin-top:0;\">\ud83d\udc5f Sommerschuh vs. Winterschuh \u2013 der Vergleich<\/h3>\n<div class=\"ms-scenario-grid\">\n<div class=\"ms-card scenario-a\">\n<span class=\"ms-card-title\">\u2600\ufe0f Sommer-Laufschuh<\/span>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Obermaterial:<\/span><span>Luftiges Mesh-Gewebe<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Priorit\u00e4t:<\/span><span>Maximale Bel\u00fcftung<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>N\u00e4sseschutz:<\/span><span>Gering<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Sohlenprofil:<\/span><span>Flach \/ leicht<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>W\u00e4rmespeicherung:<\/span><span>Minimal<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-divider\"><\/div>\n<div class=\"ms-result\" style=\"background-color:#fff3e0;\">\n<span class=\"ms-result-value\" style=\"color:#f39c12;\">Nicht winterfest<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ms-card scenario-b\">\n<span class=\"ms-card-title\">\u2744\ufe0f Winter-Laufschuh<\/span>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Obermaterial:<\/span><span>Wasserdichte Membran<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Priorit\u00e4t:<\/span><span>Schutz vor N\u00e4sse &#038; Matsch<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>N\u00e4sseschutz:<\/span><span>Hoch<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>Sohlenprofil:<\/span><span>Grob profiliert \/ rutschfest<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-price-row\"><span>W\u00e4rmespeicherung:<\/span><span>Hoch<\/span><\/div>\n<div class=\"ms-divider\"><\/div>\n<div class=\"ms-result\">\n<span class=\"ms-result-value\">\u2714 Winterfest<\/span>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"ms-note\">Tipp: Im Winter auf robuste Outdoorschuhe mit wasserdichter Membran und grobem Profil setzen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"803\" height=\"535\" src=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-muetze-803x0-is-aa81f0-1.jpg\" alt=\"Sportbekleidung im Winter M\u00fctze darf nicht fehlen\" class=\"wp-image-1019\" srcset=\"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-muetze-803x0-is-aa81f0-1.jpg 803w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-muetze-803x0-is-aa81f0-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/obc-sportbekleidung-im-winter-muetze-803x0-is-aa81f0-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 803px) 100vw, 803px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 id=\"nach-dem-training\" class=\"wp-block-heading\">Das richtige Verhalten nach dem Training<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald die Bewegung stoppt, k\u00fchlt der erhitzte K\u00f6rper in Sekundenschnelle aus. Zieh dir deshalb unmittelbar nach dem Workout eine dicke, trockene Jacke \u00fcber. Der direkte Heimweg f\u00fchrt idealerweise geradewegs unter die warme Dusche. Ein hei\u00dfer Kr\u00e4utertee w\u00e4rmt den Organismus von innen auf und unterst\u00fctzt die Regeneration optimal. Alkoholische Hei\u00dfgetr\u00e4nke wie Gl\u00fchwein belasten den Kreislauf nach dem Sport dagegen unn\u00f6tig.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"ms-tech-box\"><strong>\u26a0\ufe0f Warum droht nach dem Sport bei K\u00e4lte der \u201eOpen-Window-Effekt&#8220;?<\/strong> Nach intensiver Belastung ist das Immunsystem f\u00fcr einige Stunden geschw\u00e4cht. Wer nassgeschwitzt in der K\u00e4lte stehen bleibt, riskiert, dass Krankheitserreger leichtes Spiel haben.<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wer mehr \u00fcber <a href=\"https:\/\/www.original-bootcamp.com\/outdoor-fitness\">Outdoor Fitness<\/a> erfahren m\u00f6chte, kann bei <a href=\"https:\/\/www.original-bootcamp.com\/\">Original Bootcamp<\/a> mehr erfahren.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"faq\" class=\"wp-block-heading\">FAQ \u2013 H\u00e4ufig gestellte Fragen zu Sportkleidung im Winter<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"ms-faq-container\">\n\n<details>\n<summary>Wie funktioniert das Zwiebelprinzip beim Sport?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Das Zwiebelprinzip nutzt mehrere d\u00fcnne Schichten \u00fcbereinander. Die erste Schicht leitet Schwei\u00df vom K\u00f6rper weg, die mittlere Schicht isoliert die W\u00e4rme und die \u00e4u\u00dfere Schicht sch\u00fctzt vor Wind und N\u00e4sse.<\/div>\n<\/details>\n\n<details>\n<summary>Welches Material ist f\u00fcr das Wintertraining am besten?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Synthetische Funktionsfasern wie Polyester oder Polyamid sowie Merinowolle sind ideal. Sie trocknen schnell und transportieren die Feuchtigkeit effektiv ab, wohingegen Baumwolle nass auf der Haut kleben bleibt.<\/div>\n<\/details>\n\n<details>\n<summary>Brauche ich im Winter spezielle Sportschuhe?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Ja, Schuhe mit einer wasserabweisenden oder winddichten Membran halten die F\u00fc\u00dfe trocken und warm. Eine Laufsohle mit grobem Profil verhindert zudem das Ausrutschen auf rutschigem oder nassem Untergrund.<\/div>\n<\/details>\n\n<details>\n<summary>Muss ich beim Sport im Winter eine M\u00fctze tragen?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">\u00dcber den Kopf entweicht ein gro\u00dfer Teil der K\u00f6rperw\u00e4rme. Eine leichte Funktionsm\u00fctze oder ein Stirnband sch\u00fctzen den Kopf sowie die empfindlichen Ohren vor dem eisigen Fahrtwind.<\/div>\n<\/details>\n\n<details>\n<summary>Wann ist es zu kalt f\u00fcr Sport im Freien?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Als Faustregel gilt: Ab etwa \u201315 \u00b0C sollte Outdoor-Sport nur noch mit \u00e4u\u00dferster Vorsicht und entsprechender Ausr\u00fcstung stattfinden. Bei extremen Minusgraden kann die eingeatmete Kaltluft die Atemwege reizen und die Verletzungsgefahr f\u00fcr Muskeln und Gelenke steigt. Das Aufw\u00e4rmen dauert deutlich l\u00e4nger und die Leistungsf\u00e4higkeit sinkt sp\u00fcrbar. Im Zweifel ist ein Indoor-Workout die sicherere Alternative.<\/div>\n<\/details>\n\n<details>\n<summary>Was besagt die 3-3-3-Regel f\u00fcr Kleidung?<\/summary>\n<div class=\"faq-content\">Die 3-3-3-Regel beschreibt eine Faustregel f\u00fcr die Kleiderwahl beim Outdoor-Sport in der K\u00e4lte: 3 Schichten am Oberk\u00f6rper (Basisschicht, Isolationsschicht, Wetterschutzschicht), 3 gesch\u00fctzte Extremit\u00e4ten-Bereiche (Kopf, H\u00e4nde, F\u00fc\u00dfe) und maximal 3 Minuten Anpassungszeit \u2013 wer nach dem Rausgehen l\u00e4nger als 3 Minuten fr\u00f6stelt, hat sich zu d\u00fcnn angezogen.<\/div>\n<\/details>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Quellen<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><p>GfK-Umfrage zum Sportverhalten der Deutschen im Winter<\/p><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wie funktioniert das Zwiebelprinzip beim Sport?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Das Zwiebelprinzip nutzt mehrere d\u00fcnne Schichten \u00fcbereinander. 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Das Zwiebelprinzip gilt hier erst recht: warme Thermounterw\u00e4sche, ein Fleece-Pullover und eine wind- und wasserabweisende Winterjacke bilden die Basis. Dazu geh\u00f6ren dicke Wollsocken, gef\u00fctterte Schuhe, Handschuhe, Schal und M\u00fctze. Eine Sitzunterlage isoliert zus\u00e4tzlich gegen die kalte Stadionschale.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das bekannte Sprichwort bringt es auf den Punkt: \u201eEs gibt&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":479,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1014","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1014"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1023,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1014\/revisions\/1023"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.original-bootcamp.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}